忧郁不求助？5成认为被污名、7成不知县市有心理卫生中心
▲调查发现，有11.1％民众有明显忧郁情绪。（图／达志示意图，下同）
你心理健康吗？根据董氏基金会今年针对18岁以上的民众进行调查发现，有11.1％民众有明显忧郁情绪，53.2%觉得在台湾心理或精神疾病被污名化，23%人身边有患有精神疾病的亲友。但多数人面对「忧郁等精神疾病」仍不敢勇于求助或根本不知道哪里有资源。调查也发现，72.8%受访者不知道县市设有社区心理卫生中心。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，今年以台北市、新北市、桃园市、台中市、台南市及高雄市六都18岁以上民众为调查对象，回收有效问卷2,244份，结果发现，72.8%受访者「不知道」县市设有社区心理卫生中心，有65.3%则「不知道」相关心理健康服务机构。
其中更发现62%受访者「赞成/非常赞成」将心理或精神疾病去污名化。询问受访者会寻求专业协助的压力事件，以「情绪困扰」最多，其次依序为「家人关系与冲突」、「人际关系」、「职场生活」、「创伤经验」。
台北市立联合医院中兴院区精神科医师詹佳真表示，有国外文献指出，有心理困扰或精神疾病的人没有寻求协助，主要原因包括：缺乏对精神疾病特征及可治疗性的了解、不知道寻求协助的管道、对正接受心理或精神相关治疗的人存有偏见、及担心自己接受治疗会被人歧视。
▲专家提醒，当出现「我不快乐」、「睡不好」等讯号时应即时求助专业。
但事实上即使像严重的失觉失调患者犯罪，也只有7.5%的罪行是直接与精神疾病的症状有关，患有精神疾病的患者接受治疗后并不会造成社会安全的问题。詹佳真建议，如果长期被情绪问题困扰，出现失眠、注意力不集中、工作能力下降、逃避人群或社交活动，就应该寻求协助，预防长期的压力造成生活品质的下降及个人能力的退化。
进一步了解当遇到无法解决的压力事件时，会求助的对象/资源，结果前五名排序为「亲人」、「朋友」、「亲密伴侣」、「不求助自行解决」、「搜寻网路资源」。分析更发现，会求助「校内/政府/医疗体系内的心理专家」、「搜寻网路资源」、「朋友」的比例女性明显高于男性，有过咨商经验的受访者，超过一半（62.7%）觉得接受咨商后觉得对自己「有帮助」。
叶雅馨提醒，台湾目前设有22个社区心理卫生中心，超过300个民间心理健康相关团体，服务项目从初级预防教育、咨商辅导到医疗治疗，建议民众当遇到压力事件，可透过现有的心理健康资源寻求协助，不要等到让压力或负面情绪变成疾病，会增添治疗的难度及延长情绪对身心状况所造成的影响。
中华民国咨商心理师公会全联会发言人林萃芬也提到，民众最多因「家庭或感情」困扰而来咨商，其中大多不是人际关系不佳者，而是在人际互动中长期委屈压抑、追求人际圆满者。她强调，情绪是身心健康的警报系统，当出现「我不快乐」、「睡不好」等讯号时应即时求助专业。