易怒、焦虑不安？ 7症状中3个...小心「产后忧郁」上身
▲研究显示约有5到8成的妇女会在产后10天内出现「产后郁闷」症状。（图／达志示意图）
研究显示约有5到8成的妇女会在产后10天内出现悲伤易怒、焦虑不安及失眠等「产后郁闷」症状。台湾妇产身心医学会理事长陈保仁医师建议，亲友可留意7种症状，一旦持续2周出现其中3种，就要尽快就医。
陈保仁指出，大多数的新手妈妈都属于焦虑型，但焦虑什么又不好意思说出口，一不小心就演变成「产后忧郁」，以往大家总认为产后妈妈的问题只要不是太严重，就不用太在意，因此就算妈妈抱怨身材走样、妊娠纹消不掉或有产后漏尿的困扰，也常常得到「生过小孩本来就会这样」、「你太在意了」、「之后会慢慢好的」等回应。
陈保仁说，根据这些年看诊的经验，其实妈妈们心中最在乎的是外貌、身材、心情、亲密关系，以及人际家庭的改变。一旦这些困扰没办法获得正视，一点小细节都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。而产后郁闷一般不需特别服药或治疗，在补充足够的营养、休息与心理支持下，大约2周内会逐渐改善。
但陈保仁提醒，若出现情绪低落，如悲伤、流泪、明显对事情失去兴趣等症状，且症状持续两周，一定要尽快寻求医疗协助。
【产后忧郁7症状】1.没有节食但体重下降，或突然上升超过原本体重的5%。2.嗜睡或失眠。3.动作迟缓或因不安活动量增加。4.疲倦或失去活力。5.无价值感或过于强烈或不适当的罪恶。6.无法有效地思考，注意力不集中或犹豫不决。7.反复不断有自杀想法、计划或尝试行为。
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