遇火灾、地震如何自救？ 做到这几点就能捡回一条命
▲具备急难的自救技巧，可以增加活命的机会。〈图／翻摄自pixabay〉
文／ 贾大成
地震发生如何自救？
地震过后，有些人可能被埋在废墟之中，四周黑压压一片，心里充满恐惧，如何与死神打持久战呢？在救援人员还没有到达之前，又该怎么自救呢？这时候急救知识就帮上大忙了。
首先，尽量保持头脑清醒，尽快设法将自己的手脚解脱出来，想办法保持呼吸道的通畅，如解开领带、衣领部位的扣子，并用衣服等捂住口鼻，防止吸入烟尘等。因为一旦发生窒息，在短短几分钟内，人就可能死去。
其次，清理压在自己身上的东西，如果一时还不能脱险，应设法固定住可能倒塌、坠落的重物，以免再次被压，造成二次伤害；同时，注意减少活动，降低身体消耗，等待救援人员的到来。
幸存者要避免一直大声呼救，因为一味地哭喊，只会白白消耗自己的体力，让自己的精神崩溃，不如保持镇静，判断一下自己被埋的程度，寻找求救、传递资讯的办法，如可以用砖石等适度敲击水管、暖气管、墙壁等，但不要用太大力，以免引起坍方。
如果身体有出血，可以采取压迫止血、加压包扎的方法。另外，需要提醒一点，我们大家都知道，人在完全饥饿的状况下，一般可以生存7 天左右，但如果不喝水，3 天就有危险，所以要注意收集废墟中的水，以备不时之需。
▲地震的坍塌会让救援行动变慢，必须争取从活时间。〈图／路透社提供〉
如果被楼板等重物压住了大腿等部位，挣脱不了，压得时间长了，是不是就简单地把重物挪开就可以了？不是的。
我曾见过这么一个报导，有一次地震，有个人被压了很长一段时间，等被救出来以后，一开始还能像正常人一样走路，但没走几步，「当！」一下倒地上了，经过抢救也没救回来，人很快就死了。为什么会出现这样的情况？
这是因为肢体长时间受到压迫，被救出来以后，压迫虽被解除了，但损伤的肌肉细胞释放出大量的肌红蛋白、钾离子、组织毒素等，这些物质会迅速进入血液循环，引起心脏抑制、急性肾功能衰竭，继而死亡。这就是很多被救人员在被挤压中还能说话, 却在救出几分钟后死亡的原因。在历次地震中，都曾有这样的例子，就是伤患被解救出以后，当时还能对话，甚至自己可以行走，不到一会儿突然死亡。那么，该如何防止这种悲剧的发生呢？
长时间被压迫的肢体应该先用夹板固定，不要活动，也不要抬高伤肢，不要结扎止血带，不要加压包扎，不要按摩，不要热敷，以免坏死肌肉释放出的肌红蛋白、钾离子、组织毒素迅速进入血液循环（受伤部位如有出血应作局部止血），然后等待专业急救人员进行处理。这样，可减少和避免悲剧的发生。
火灾发生如何自救？
除了地震，另一种重大的灾难性事件就是火灾。遇到火灾，千万不要奔跑呼喊，以免呼吸道烧伤，呼吸道烧伤后，会很快肿胀，可能会导致窒息。这时候可以拿湿毛巾捂住口鼻，赶紧逃离现场，这样还可以防止毒气烟雾进入呼吸道。
怎么拿湿毛巾捂着，这个也有讲究。千万不要用毛巾直接捂着，而应先拿毛巾把手缠上，再捂住口鼻。不然，火一烧手，人本能地就会躲开，照样会烧伤呼吸道，或者吸入毒气。也可以手缠上毛巾后，沾水弄湿，再捂口鼻，烧不到手，更加安全。
另外，如果被火烧伤，要赶快脱掉着火的衣裳，就地压灭火焰，根据具体情况，可以选择用水浇，用沙子覆盖，或者用灭火器喷等方式灭火。在脱离现场后，尽快到医院就医。
本文摘自《救护车来之前，我们能做什么？抢救生命一分钟，50个不可不学的现场急救法》／贾大成〈远盟华人全球救援联盟首席医疗官〉／四块玉文创