严立婷小产5天后就上工！　中医师：子宫恢复最少6周

▲严立婷小产不到1周，仍敬业上工。（图／取自严立婷粉丝团、记者黄子玮摄）记者李佳蓉／台北报导主持人严立婷2010年与职篮球员张智峰结婚，育有一子，但日前她三度小产，5天后仍照常工作。莲桦中医诊所医师王雅秀指出，此为非常错误的做法，子宫的恢复至少需要6周时间，流产最少需要一星期以上不上班，多卧床休息，古人甚至强调小产后需十倍的调治，建议流产的妇女，在此时一定要好好调养，以免造成终生遗憾。

王医师收治的病患33岁庄小姐，是名老师，平时爱运动，经常喜欢游泳、爬山，去年五月怀孕第16周时，某天下午游泳后，当天晚上羊水破了，胎儿因此流掉。王医师说，患者排出了青带、褐带及巧克力般的带下物，即表示小产后需以中医调治，就和怀胎十月生产后的妇女一样。而庄小姐经过调理后，目前以顺利怀孕，到这个月正好第16周。▼庄小姐（左）目前怀孕16周，与王雅秀中医师合影。（图／莲桦中医诊所提供）王医师提到，自然流产大多因胚胎发育不良，或孕妇本身体弱所造成，中医重视补气血、补肝肾以强壮母体，强化生殖系统功能，减少流产发生。再以人工流产手术后为例，母体消耗体力又出血，产后恶露会消耗大量的蛋白质，因此需要补充营养及液体、蛋白质、铁、维生素B12，其皆为造血的必须原料；维生素C更是造血要素，不仅能保护皮肤还能促进伤口愈合，为母体恢复的关键。

如何让虚弱的子宫恢复正常？王医师表示，需要花6周的时间，人工流产后帮助子宫收缩及排净恶露，会以中药补身；此外，手术或流产后的妇女，建议一星期内不要喝酒、咖啡、麻辣锅、冰品等刺激性食物，以免增加出血及腹痛，注意营养补充，可多摄取含铁、叶酸、维生素B、C的食物。▼手术或流产后的妇女应避免咖啡、酒及冰品。（示意图／记者李佳蓉摄）

王医师也提到，流产后第一次生理期时间，通常比过去月经间隔再久，若过去为28天间隔，第一次月经可能要一个半月至两个月，怀孕周数越大，流产后月经恢复的时间也较长。在流产确定没有出血后，建议一个月不要行房，最少要禁欲15天，若太快有性行为，可能造成感染及因子宫内膜未恢复稳定，容易产生出血及腹痛。

流产后该如何调养？王医师提醒，应避免提重物、不要熬夜或过度劳累，睡眠要充足，且第一周减少洗澡，以避免水寒的侵袭。尤其要禁止游泳、泡水、泡温泉，以避免感染与受寒。小产后的出血，长期使用棉垫护垫容易引起阴部不适及感染，要注意定时更换，尽量穿宽松棉质的内裤。在有出血的期间，洗澡以淋浴为主，同时可以使用一些pH值为弱酸性的沐浴用品清洁外阴部，但是不要冲洗阴道内。