「远离手机」让妳不再伤心 5个方法陪伴度过失恋期
编辑／Duke
失恋时吃不好、睡不好，做任何事都无法专注，眼泪常常不自觉流下，心情随时都像被乌云笼罩般难受，失恋非得要这么痛苦吗？其实，除了放声大哭，还有更好的方法发泄情绪。日本专栏作家小原绯纱子就分享了5个能够化解失恋心情的方法，让你从中找回快乐的自己。
1.做菜
这其实是一种转移注意力的方法，因为在处理每道菜时都需思考料理顺序及调味方式，而冷静思考能让原本悲伤的情绪稳定下来。
▲做菜能够冷静思考，稳定情绪。（图／翻摄自Unsplash，以下同）
另外，享受自己料理的美食不但能有成就感，也会因食物美味而感到心情愉悦，而使用此方法时要注意别选择太困难的料理来做，若是做出失败的餐点只会让心情更加低落而已。
2.听「人」的声音
失恋时抒发心情的方法，除了传讯息向朋友诉苦外，其实听到对方的声音更能有镇定人心的作用，你会发现在传讯息时眼泪是从头到尾流不停的，但当你打给朋友时，却能够很快的停止流泪，并因为对方安慰的话语而开始正向思考，暂时不再悲伤了。
▲讲电话才能听到人的声音，有安定人心的作用。
3.远离手机
现代人的通病就是被手机所奴役，因为害怕寂寞，所以需要手机来填补空白的时间，殊不知一直碰手机只会让自己越来越空虚而已。
当你看到他人与另一半甜蜜的动态，再看看自己如此落寞时，不免顾影自怜起来，又或者看到前任的动态与照片而开始怀念从前，如此都只会让自己更加难过而已。
4.写字
把所有的心情写下来，无论喜怒哀乐，将情绪透过纸笔发泄出来，是一个相当好的方式。因为在写字时会思考要如何表达，而因此冷静下来，也能够帮助自己厘清目前的情绪与状况，比起用电脑打字，写字更多了一份温度，思绪也更加清晰了。
▲把心情写下来，能够帮助自己厘清现况。
5.买一束赏心悦目的花
比起男人送的浪漫花束，倒不如买一束给自己比较实在，美丽的花束看似不实际又无法存活太久，但这其实是一种爱自己的方式，曾有研究指出某些花的颜色及香气能够使人放松心情，而感到愉悦，但其实只要挑选自己喜爱的花种，你也就像这束花一般，总会遇到懂得欣赏你的对象。
▲你就像这束花一般美丽，总会遇到懂得欣赏你的对象。