运动湿衣「勿吹风机直吹」！医曝「4皮肤病」恐爬上身：一定要洗澡
运动有益身体健康，现今已成为流行，不过错误的运动方式可能使身体爆长痘痘。皮肤科医师蔡逸姗表示，运动完后若爆汗，建议尽速冲澡，换上干净衣服，保持皮肤健康。有些人运动后全身湿透，却没有冲澡和换掉衣服，反而拿吹风机把湿透的衣服吹干，反而会使皮肤长痘、引发毛囊炎，严重可能有细菌感染。
蔡逸姗指出，有些人体质因素，睡前若进行激烈高强度的运动训练，可能使交感神经系统较亢奋，影响睡眠品质，例如不容易入睡或是浅眠。此外，运动时因为体温升高，或是流汗，有些皮肤疾病，好比荨麻疹或异位性皮肤炎，可能导致更痒。
有些人运动之后会补充高蛋白饮品，蔡逸姗提醒，如果本身不会长痘痘，选哪一种来源都没有关系，但容易长痘痘体质的人，可选用来自大豆或非牛奶来源的一些蛋白质，会比牛奶来源的高蛋白补充品更好。她建议，运动前应穿着干净宽松的衣服、要卸妆、户外运动要涂防晒（包括阴天）；运动时汗要擦干、机器要擦干净（如跑步机握把）；运动后应马上洗澡、换上干净衣物、选用高蛋白补充品（不含牛奶成份）。
▲医师表示，用衣服吹干流汗的湿衣服最母汤。（图／pixabay）
蔡逸姗表示，有些人运动后会休息几分钟再冲澡，也是可以的，但运动完大量流汗却不打算冲澡的人，医师建议仍要尽速冲澡。但冲澡温度要适中，千万不要运动的大汗淋漓，马上用冷水冲澡，这可能会增加心脏的负担，用微温的水温洗澡最好。
另外，健身房也常看到一些人运动完全身湿透，却没有冲澡和换掉衣服，为了节省时间，反而直接拿吹风机把湿透的衣服吹干，蔡逸姗指出，除了有可能长痘、毛囊炎，严重的细菌感染有可能造成疖或痈，也可能会反复湿疹，应多加注意。