朱亚君》焦虑，需要被惩罚吗？
【爱传媒朱亚君专栏】你的孩子是否也有下列状况：老爱啃指甲、考试流手汗、上学肚子痛、上台就口吃、分离焦虑、社群忧虑、别人被骂他却哭、分组就想逃、不断洗手的强迫行为……
你的孩子也这样吗？你知道这是焦虑吗？我们要问：焦虑，需要被惩罚吗？
最受欢迎的超动能儿童青少年专业临床心理师王意中，又出版新书了！这次要谈的是看起来很小，你很容易忽略，但是却会影响儿童一生的「焦虑」。
这本书要告诉你「焦虑未好好处理，将成为跟着孩子一生的噩梦！」焦虑是警讯，提醒我们：
孩子内心在受苦，无法解决，需要我们更细腻去观察、去了解、去协助。孩子不说，不表示没事。
孩子内心焦虑，往往说不出口，但表现于外在行为是求救：「帮帮我！我想要摆脱痛苦！」
咬手、拔头发、口吃、猛眨眼⋯⋯从辨识警讯开始，让孩子学会纾解焦虑，安定成长。
焦虑是很常见的情绪，说来就来，无法控制，更不能说停就停。焦虑不只表现在一处，可能同时有不同状况。
压制、惩罚和责骂无法解决焦虑，只是硬逼孩子压抑情绪，但是焦虑的「源头」没有好好处理，孩子将一辈子受影响，失去自信，人际、学习与生活受挫。
本书针对从幼儿到青少年的常见焦虑状况，协助大人先冷静自己，同时提出具体、周全的方法，陪伴孩子舒缓当下的紧绷，进而学会当焦虑来袭时，更有能力跳脱情绪困境，出声呼救。
深呼吸，以静心倾听取代怒气责骂，让我们成为孩子生命中最重要的安定力量。与焦虑和平共处的五个重要提醒：
一、我们不能期待孩子遇到问题时，自己主动开口说出来。父母、老师在陪伴孩子的过程中，都要非常细腻地去了解孩子。
二、你注意到了吗？当我们说话速度变得很急、很快时，孩子的情绪也会随之变得躁动。
三、焦虑行为只是一种表象，就像警讯一样在告诉我们：孩子现在有状况了！孩子现在需要协助！不要只看到行为表象，而忽略了在这表象底下，孩子要传达给我们的讯息。
四、每个人的特质不尽相同，这是我们需要尊重，也必须了解的。我们不能以大人的立场、版本，一概认为「孩子就应该是如此」。不强迫孩子一定得如何，而是让孩子练习「觉察」与「判断」。
五、让孩子知道大人有焦虑的困扰，不是羞耻、见不得人的。当孩子发现大人愿意敞开来谈自己内在的焦虑，也是在告诉孩子，「情绪」是可以讨论的，更是必须了解的。
照片来源：作者提供。
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