夜晚数羊越清醒？ 安眠药服用大学问

现在人生活脚步快，又承受工作压力，晚上睡眠情况很不安稳，时常失眠，失眠会影响记忆、情绪，也有研究指出长期失眠会增加罹患心血管疾病、新陈代谢症候群及忧郁症等疾病风险。当出现失眠时，民众多会服用安眠药帮助入睡，但安眠药的选择也是个大学问！

台北市立联合医院忠孝院区药剂科张佑如药师表示，一周如果有三天出现入睡困难、醒了却无法再入睡等情况，称为慢性失眠。安眠药又分为短效、中效及长效。

短效安眠药作用速度快、作用时间短，可以帮助入睡，适合有入睡困难的人服用，优点是较不会影响白天的精神。

中效安眠药可以将睡眠时间延长，适合浅眠、容易清醒的民众。

长效安眠药则是药效时间长，白天容易会有嗜睡副作用，适合严重失眠、白天容易焦虑的人使用。

张佑如药师指出，年长者及肝功能不好的民众建议不要使用长效安眠药，因为安眠药经由肝脏代谢，而年长者及肝功能不好者，因为肝脏代谢功能退化，如果药效时间长，容易累积在体内，会有增加副作用的风险。老年人在服用安眠药后，容易有头昏眼花、反应变慢等不良反应，会增加跌倒风险，因此当年长者服用药物后，要立即上床睡觉。

安眠药服用时机应在就寝前30分钟到1小时，一但服用药物后，就建议不再活动，以免精神抗奋减少睡意。

张佑如药师提醒， 如果有睡眠困扰的民众，要寻求睡眠门诊或精神科医师协助。经医师评估和诊治后，找出失眠原因，遵循医嘱正确服药，并养成良好的睡眠习惯和规律的生活作息，才能摆脱失眠困扰。