走进山林间享受芬多精　这5件事你一定要学会

闭上眼睛，用耳朵细细倾听大自然的声音。(图／行遍天下提供)

入山前静下心， 听听拜访森林前要知道的5件事，然后，愉快启程造访森山。

拜访森林必做10件事

打开耳朵放大感光聆听

森山中闭上眼睛，打开耳朵用心聆听来自自然的生机音讯，虫鸣、蛙叫、野鸟合唱、小溪潺潺、山风吹叶飒飒、雨水落下拍打树梢⋯⋯，大自然交响乐降低身体愈闷，也活化了心灵。

张开眼睛细心欣赏

走进森林中，让身体的六感神经：视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉以及心灵，透过亲近自然达到放松。以视觉欣赏疗愈为起点，透过赏花、看树的过程，可以促进脉搏次数，让心情愉悦这就是森林疗愈。

听过大自然声音后，接下来就是用六感一一品味自然之美。(图／行遍天下提供)

仰望树

借由观赏森林中巨木一路望向天空，感受在土地上存活数百年、上千年、吸收了天地日月精华的神木之伟大，同时也能获得安定的力量，而这份透过仰望向树木致敬、感到心宁神静的体验，是渺小人类对于大自然的尊敬。

走入森林，仰望神木，更让人感觉到自己的渺小。(图／行遍天下提供)

上下午森林法则

每人每小时需氧30g、排放38g二氧化碳，而只需3坪大森林，就能将1人1天二氧化碳全部吸收，并释放足够氧气。山里芬多精浓度视季节不同6至8月最丰富，每天天亮开始散发，上午至12点间可利用散步来吸收，下午开始沉降至地面，因此午后则可坐卧林间低处吸收芬多精。

早上跟下午享受森林浴的方式不同。(图／行遍天下提供)

体验森林浴呼吸芬多精

芬多精是植物的精气，由叶片、茎、花朵、树干、树根散发，每种植物气味都不同，可以让人疗愈身心。森林寻找杉木、桧木、阔叶林、樟树、红楠较多的森林，都是绝佳森林浴场所。

绝佳的森林浴场所，可以选在杉、桧木、樟树种植较多的森林中。(图／行遍天下提供)

本文作者:行遍天下

(本文摘自《行遍天下4月号342期》)

《行遍天下4月号342期》