「3穴道2茶飲」消脹氣！避免月餅、烤肉造成腸胃不舒服

如果吃了太多肥美的食物，就会让消化功能受伤，而中医说的脾胃功能除了消化功能以外，还是整个人体元气养生的根本，俗话说「病从口入。」也是这个道理。 图／freepik

中秋佳节吃月饼、大啖烤肉，繁忙的生活在这月圆人团圆的佳节，是许多人期待且重视的节日，但是，要小心不要让自己「月圆人更圆」唷！

吃好料，小心肠胃道塞车啰！

中医有句话常说：「膏粱厚味易伤脾。」说的就是如果吃了太多肥美的食物，就会让消化功能受伤，而中医说的脾胃功能除了消化功能以外，还是整个人体元气养生的根本，俗话说「病从口入。」也是这个道理。

以目前一般大众的生活习惯与生活水准，基本上古代营养不良的情形应该比较少见了，较常见反而是缺少运动流汗（此指运动后的汗出，而非劳动或病态性的多汗症）、多甜食冷饮、熬夜、生活工作压力或其他不良嗜好（例如饮酒、抽烟）等，都会造成肠胃处于「长期塞车」的情况，这时候再加上月饼、烤肉的「加好加满」，就会加重肠胃道的不健康状态。

肠胃道塞车后会有哪些症状呢？怎么样去缓解症状呢？

中医学的经典《素问．奇病论》提到「（食物）肥者令人内热，（食物）甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。」有没有描述的很贴切？ 吃烤肉（肥者）、啃月饼(甘者）后最常见当然是消化不良、胀气、口干舌燥、排便异常等初期症状。

此类症状通常在中秋节过后，粗茶淡饭几天，减少甜食冷饮的摄取，切忌宵夜等自我节制饮食，健康的人都会有自己修复的能力，不用太过担心。

但是如果是本身就有糖尿病、高血压、心血管疾病、胃食道逆流、平常就容易便秘、体重异常的人，或者透过饮食节制在一周内仍然不能缓解，就需要注意啰！

因为肠胃道长期塞车，久了就会失去脾胃正常消化吸收食物营养、代谢食物的功能，会让症状更深一层，表现出口干喝水不能解渴、口苦、解便不畅或大便型态改变、皮肤粗糙甚至有肤况不佳（痘痘、湿疹、荨麻疹）、情绪烦躁、自觉燥热等症状，就表示需要更积极的处理方法了。

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1.穴位热敷与按摩

例如在腹部的穴位：中脘穴、天枢穴，可贴上药布或热敷，增加脾胃的功能，或者从右下腹开始顺时针按摩腹部也可以，按摩足三里穴更是平常保健与消胀气的万用穴唷！

2.消胀气茶饮

自己也可以煮一些消胀气的茶饮，像是「洛神荷叶茶」可以消胀气、解烦热；或是「决明子茶」同样可以消胀气与帮助排便。

洛神荷叶茶

洛神荷叶茶。 图／马光医疗网

药材：洛神花1钱 、荷叶1钱、山楂0.5钱、陈皮 0.5钱

方式：用800CC电锅煮，外锅一杯水煮一次即可，吃完月饼烤肉后服用。

决明子茶

决明子茶。 图／马光医疗网

药材：生决明子 3钱(脾胃虚弱或平常就容易腹泻者可改用炒决明子)

方式：用800CC电锅煮，外锅一杯水煮一次即可，吃完月饼烤肉后服用。

如果再严重者，例如血压愈发控制不下、胃食道逆流严重到火烧心、糖尿病控制不佳，或者是烦躁难入睡浅眠一周超过三天、慢性皮肤痒疹者，建议还是寻求专业医师的诊断治疗为佳唷！

养生先养脾，饮食节制才是四季养生之道

不管什么季节，我们都应该注意肠胃道的状况，以中医角度，除非先天性的疾病，要不然几乎所有疾病都脱不开脾胃问题，这与现代医学的诸多健康建议不谋而合，千百年来中医的理论至今为何适用？就是因为脱不开调养脾胃。

尤其是中医治疗以针灸、药物为大宗，尤其药物要能够充分吸收、要能够发挥最大作用，主要还是取决于每个人的脾胃（肠胃）功能，某个广告说：「肠胃好，人不老。」从另一个角度看中医，中医其实就是一门让肠胃道菌丛「益菌生」的医学，让人体自己肠道产生适合自己的「益生菌」，才能在这个基础上谈论其他的治疗。

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