中秋美食让肠道大塞车 中医师教「3穴2茶」消胀气

中脘穴。（马光医疗网提供/杨舒婷高雄传真）

天枢穴。（马光医疗网提供/杨舒婷高雄传真）

足三里穴。（马光医疗网提供/杨舒婷高雄传真）

中秋佳节即将到来，现代人的饮食经常导致肠道大塞车，加上中秋节的烤肉、月饼等美味食物助攻后，肠胃问题经常在中秋后显现出来。不过佑昌马光中医诊所院长陈昭仁就表示，可以透过按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴，及喝洛神荷叶茶、决明子茶来消解胀气问题。

中医有句话常说「膏粱厚味易伤脾。」说的就是如果吃了太多肥美的食物，就会让消化功能受伤，而中医说的脾胃功能除了消化功能以外，还是整个人体元气养生的根本，目前一般大众的生活习惯与生活水准，较常见缺少运动流汗、多甜食冷饮、熬夜、生活工作压力或其他不良嗜好（例如饮酒、抽烟）等，都会造成肠胃处于「长期塞车」的情况，这时候再加上月饼、烤肉的「加好加满」，就会加重肠胃道的不健康状态。

陈昭仁说明，吃烤肉（肥者）、啃月饼（甘者）最常见得的是消化不良、胀气、口干舌燥、排便异常等初期症状，此类症状通常在中秋节过后，粗茶淡饭几天，减少甜食冷饮的摄取，切忌宵夜等自我节制饮食，健康的人都会有自己修复的能力，不用太过担心。

但是如果是本身就有糖尿病、高血压、心血管疾病、胃食道逆流、平常就容易便秘、体重异常的人，或者透过饮食节制在一周内仍然不能缓解，就需要注意。因为肠胃道长期塞车，久了就会失去脾胃正常消化吸收食物营养、代谢食物的功能，会让症状更深一层，表现出口干喝水不能解渴、口苦、解便不畅或大便型态改变、皮肤粗糙甚至有肤况不佳（痘痘、湿疹、荨麻疹）、情绪烦躁、自觉燥热等症状，就表示需要更积极的处理方法了。

陈昭仁建议，消化不良的民众可以透过穴位热敷与按摩来缓解症状，例如在腹部的中脘穴、天枢穴，可贴上药布或热敷，增加脾胃的功能，或者从右下腹开始顺时针按摩腹部也可以，按摩足三里穴更是平常保健与消胀气的万用穴。也可以饮用消胀气茶饮，像是「洛神荷叶茶」可以消胀气、解烦热；或是「决明子茶」同样可以消胀气与帮助排便。