阿纬「戒掉酒精饮料」养出6块肌！ 公开健身菜单3重点
艺人阿纬（刘峻纬）餐饮事业经营得有声有色，工作空档仍不忘锻炼体态，近日在社群网站晒出健身成果，原来已悄悄练成了6块腹肌，不藏私地分享维持身材的3个方法，同时也提醒网友，想达到目标没有捷径，如果真的有的话，那也八成很不健康，「饮食+运动+睡眠，才能健康长久喔。」
▲▼阿纬健美身材的背后，其实付出了不少代价。（图／翻摄自阿纬脸书）
第一个方法就是要少吃糖，可以的话尽量都不能吃，如果有不知道从何做起的网友，阿纬建议先慢慢戒掉饮料会比较容易，所谓的饮料除了一般市面上的手摇饮料外，当然还包含酒精饮料。
▲阿纬会少喝手摇饮料和酒精饮料。（图／翻摄自阿纬脸书）
其次，阿纬吃完晚餐后，至少会隔3个小时后再去睡觉，主要是因为他不喜欢在肚子很胀的情况下去睡，更重要的是，要吃晚餐可以，但记得要减少淀粉的摄取量。
▲阿纬晚餐会减少淀粉量。（图／翻摄自阿纬脸书）
最后，阿纬吃完晚餐后，离隔天第一餐的时间至少会有14个小时，但对于这个方法，他不建议长期执行，想在短期内看到成果的人，可以姑且试试看，其余的就得靠后天努力啰！
▲阿纬短期要达到目标的话，会在晚餐后约14个小时再吃东西。（图／翻摄自阿纬脸书）
阿纬脸书全文：
1. 少吃糖，可以的话尽量不吃，建议从饮料开始，比较容易，当然～还包含酒精饮料啰。
2. 晚餐离睡觉隔三个小时，晚餐少淀粉。
PS.隔三小时是我不喜欢饱饱睡，肚子涨涨，重点是在「少淀粉」这部分。
3. 最后，晚餐后离隔天第一餐的时间要相隔14小时，以上。（此不建议长久执行，短期可以）
PS.健身减肥没有速成的，有的话也是不健康，饮食+运动+睡眠，才能健康长久喔。阿纬老师关心您～
#剩下的就靠自己努力啰#剩下的就靠自己努力啰