爱吃怕胖竟是病！专家：很多人不知已患病…「7大症状」中了快就医

文：Hello医师／Jenny Hung医学审稿：赖建翰医师

暴食症的定义

暴食症(Binge eating disorder，又称嗜食症)，是用来形容无法控制、不断进食这种行为的医学专有名词。如果认为自己在进食时，没有自我控制能力；整天几乎都想着食物；会偷偷进食；会用食物当作排解压力和无聊的出口；想停止吃东西，但做不到，并因此对自己感到不悦，那就可能罹患暴食症。若没有意识到自己患有此病，并置之不理，则可能为健康带来负面影响，例如：过度肥胖(Obesity)。

暴食症有多常见

暴食症非常普遍，任何年龄的人皆可能发生。对有些人来说，暴食症可能是一阵一阵的。有关避免患病的方法，请咨询医师。

暴食症的症状

吃很多，而且停不下来。

无法控制自己吃什么。

就算吃饱还是想继续吃。

会囤积食物。

认为吃东西是唯一能让自己好过一点的方法，但吃完后又会觉得很丢脸或很有罪恶感。

一直嘴馋、想吃东西。

会担心自己的体重。

什么时候该看医师

若有上述症状或任何疑问，都请咨询医师。每个人的身体不同，若出现其他未列出的症状，也可咨询医师。

暴食症的原因

以下是可能造成暴食症的原因：

有饮食方面的心理问题。

寂寞、自尊心低，或有忧郁症(Depression)。

基因遗传。

被所属社会和文化影响。

强烈沉迷于身体羞辱(Body-shaming)。

暴食症的风险因素

容易影响罹患暴食症的风险因素有：生活习惯、心态、心理状况、基因遗传。

暴食症的诊断与治疗

以下资讯并非医疗诊断，想要有进一步的资讯，请咨询医师。

如何诊断暴食症

医师会询问患者过往的饮食习惯，以及相关症状的存在时间长短，以试图找到患病原因，有时医师也会为患者进行一些检测。

如何治疗暴食症

有效的暴食症治疗方法有3种：

1.认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy，CBT)：这种疗法，可以增加患者对自己想法和情绪的认知，进而改变自己的行为。

2.人际心理治疗(Interpersonal psychotherapy，IPT)：或称人际关系治疗，主要专注于改善患者与家人、朋友和同事的关系。

3.辩证式行为治疗(Dialectical behavior therapy，DBT)：这种疗法会针对患者的自制能力及情绪行为进行训练。

此外，由专业人士带领的团体咨商治疗，也可能对患者有正面影响。

暴食症的生活调整与居家疗法

以下生活调整与居家疗法，或许能帮助患者应对暴食症：

因为暴食症的问题都是源自于患者的心理，因此认清这个事实，或许有助于改变的开始。

暴食症患者想吃东西的感觉，大多源自于情绪，因此学习辨别真正的饥饿感，并订定进食的时间规则，例如每天只能吃3餐，外加在下午吃1份小点心，都很有帮助。

想吃东西的欲望袭来时，先深呼吸，并问自己：为什么一定要现在吃东西？我可以等一下再吃吗？我现在的感觉是什么？这些问题可能有助于抑制食欲，进而让人不吃。

养成健康的生活习惯，例如规律运动、好好睡觉，并和专业人士讨论自己的问题。若有其他问题，请咨询医师。

Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。