把「不吃完很浪费」当借口！这7个行为绝对变成大胖子
图、文／美忍者
甜点或是零食只要一开始吃就会因为太美味而无法停下来。这样的经验应该每个人都有经历过吧。日本在2015年『AMETALK！』节目系列中的「不知不觉就中吃过量的搞笑艺人」单元，把这样行为已经变成日常生活的一部份的人归类起来。
为了这个主题而招集来的有黑色美乃滋的小衫和三明治先生的伊达等等大家所熟知的搞笑艺人们。集合而来的人不论男、女，全员都是属于圆滚滚的体型。而听了他们所共通的说法之后，就可以发现到会让人变成胖胖体型的不良生活习惯。
▲这样吃绝对变成大胖子！（图／翻摄自pixabay，以下皆同）
那么，以下的行为妳被说中了几项呢？
1：不吃正餐光吃零食
不知不觉中就会吃过量的艺人所共通的行为就是，总而言之超喜欢吃零食这件事。而且有早中晚的正餐不好好吃，一整天一直不间断的吃少量零食这样的倾向。
2：以没有吃正餐这样的借口来吃零食
在节目之中，有一整天贴身采访黑色美乃滋的小衫，来看看他到底吃了什么样的东西。结果发现他嘴上说「不吃便当」，但却一整天到处不断吃零食这样的生活型态。而这样一整天下来所吃下的卡路里总计约为4,000大卡。
3：完全无法抵抗零食的诱惑
▲零食在前，完全无法抵挡的你要小心了。
常常吃太多的艺人们异口同声说出的共同点就是这个，就算知道晚餐时间已近在眼前，还是会忍不住开零食来吃。这就代表了他们的身边随时随地都备有零食在侧吧。
一开始吃零食就没有办法停下来的原因在于，吃了巧克力等甜甜的零食之后，然后再吃仙贝等的咸口味零食，这样的咸甜交错法非常容易陷入无止境的大食地狱。
▲甜食和咸食一直交互吃，就会不知不觉一直吃更多。
5：已开派对的吃法来吃饼干零食
胖胖的人在吃零食的时候，一定会用「派对吃法」来吃。直接将外包装整个不留形状大撕开的「派对吃法」代表打从一开始就想要把这整包零食吃光。完全没有一丝丝要配合自己的饥饿程度来调整吃量的这种想法。
6：把「不吃完很浪费」这句话当借口
东西吃过量的人一定会用到的借口就是：「只留下一点点也没办法嘛」、「人家特地准备东西」、「不吃完很浪费」。但是剩下的零食之中，明明都是可以久放也不会坏的东西啊！
7：不吃饱饭就睡不着
肚子里不装点东西的话就会因为肚子饿而睡不着、而且一吃饱就会觉得很困而立刻去睡觉。像这样有如牛一般的生活，就是典型的不知不觉就会吃过量的胖子！
就算觉得「这样的心情，我懂！」，要不要和这样的人过着同样的生活方式还是取决于你的意志力。以上几点只要有一项和你现在的生活重叠的话，请从今天开始好好重新检视自己的饮食习惯喔。
作者：佐藤 まきこ （文章来源：http://biranger.tw/archives/30341）
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