半夜被吓醒？常做恶梦「6大主因」...爱吃辣的人也中镖！
▲做恶梦或怪梦，有时是处方药、感冒、怀孕等情况引起的。（图／达志／示意图）
你常做恶梦吗？你是否曾有从恶梦中惊醒，吓出一身冷汗的经验？很多人认为焦虑是做恶梦的主因，除此之外，《ETNEWS新闻云》综合过往文章，共列出以下6种导致你做恶梦的原因，快来看看自己有没有这些毛病！
1.处方药医生开的许多药会造成恶梦和其他怪梦。虽然不见会列为副作用，但吃处方药导致做恶梦相当常见，包括抗忧郁药、高血压药、帕金森氏症的用药和某些抗生素等。
2.发烧发烧时做怪梦，是因为体温升高，使得大脑体验幻觉和身历其境的景象。
3.吃辛辣食物睡前吃辛辣食物，会影响你的体温，干扰睡眠的快速动眼期（REM）而做恶梦。芝加哥大学医院精神科医生丽莎梅德利（Lisa Medalie）指出，因为油腻或辛辣食物较难消化，进而干扰睡眠周期。一般而言，含有色胺酸或褪黑素的食物，会使你做梦时间更长，且感觉梦境更活生生。
4.喝酒睡前喝好几杯酒，不仅睡眠较浅、常醒来，快速动眼期的睡眠时间也减少，导致睡眠不同阶段迅速交替，使你做的梦身历其境。酒精也使体温略降，接着升高，这种不规则的现象容易让你做恶梦。
5.糖尿病／低血糖此病会影响身体生产胰岛素的能力，连带影响处理糖。有时若注射太多胰岛素，血压下降，导致低血糖，若是为时过久不予治疗，会造成严重症状，包括做恶梦。
6.怀孕孕妇常做恶梦，特别在怀孕最后三个月。通常做这些梦是她们在潜意识中，面对初为人母的恐惧和焦虑的方法。不要小看这些梦，心理学家认为借着讨论梦境，可以了解自己的焦虑和情绪，为成为母亲做准备。