研究揭开「做恶梦」2大主因... 睡太多的人也GG!

研究发现,每晚睡超过9小时,做恶梦频度会增加。(图/达志示意图

生活中心综合报导

你常做恶梦吗?许多人可能都有这种经验,梦中产生突然坠落感或被鬼缠,惊醒后吓出一身冷汗,为何会发生这种情况呢?英国一项研究发现,除了担忧之外,睡太多的人也容易做恶梦,尤其是每晚睡超过9小时,做恶梦的频度会增加。

据《Medical Daily》报导,此项研究来自于英国牛津大学,共访问846名年龄介于18至77岁的受访者结果发现,45%的人在前两个星期中至少做过一次恶梦。而相较于每晚睡6个小时,睡超过9个小时的人,比较经常做恶梦。

研究人员相信,睡比较久会使睡眠中的快速动眼期(rapid eye movement, REM)较长。REM是睡眠周期中的最后阶段人们处于此阶段较容易做梦,所以睡得越久,做恶梦机率也越高。

研究指出,担忧是引发恶梦的最大主因,其次是睡眠时间。此外,感觉人格丧失、幻觉或妄想症也与恶梦有关连,是因为白天负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。此项研究成果会略调整,以反映人们压力水平差异和有无创伤经验。

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