比肥胖、抽烟还可怕！常觉得「孤单寂寞冷」失智率多40%
▲孤独感本身就是失智症的前兆之一。（图／翻摄自pixabay）
经常孤单、寂寞觉得冷吗？要小心你得到失智症的机率可能会比别人高！根据国外一项长达十年的研究，针对50岁以上的人口样本进行调查，发现孤独感可能会让罹患失智症的机率提升40%，孤独感不单单只是一种心理上的状态，它是可能会影响到脑部健康的。
孤独感可能会导致身体出现发炎症状，提高血压，这两者都是增加失智症机率的因子。也有另一种说法是，越容易感到孤单寂寞的人，脑中的β类淀粉蛋白沉积就可能越严重，更容易得到阿兹海默症。
从另外一个角度来看，其实孤独感 也是失智症的前兆之一。当β类淀粉蛋白斑块持续累积，会导致大脑的感知功能减退，对于社交刺激的感觉和理解力就会比较迟钝。如果长辈身边有许多亲朋好友陪伴，还是会经常觉得孤单的话，也要多留意是否可能是失智症的前兆。
▲孤独感造成的早死风险，比肥胖、抽烟还高。（图／翻摄自pixabay）
除了失智以外，从以前到现在都有许多研究证实，孤独感造成的早死风险，其实比肥胖、抽烟还高，要减少孤独感，就要搬出「出外靠朋友」这句老生常谈，拥有牢固的朋友关系是相当重要的！透过社交活动，可以增强衰老过程中的神经可塑性、延迟认知功能的下降。且活络的社交活动，能激发下视丘－脑垂腺－肾上腺轴边缘系统，帮助纾解压力。
另外大家也要注意，像是睡眠品质差、工作时间长、沉溺在社群媒体而很少实际面对面和他人互动，这些也都会导致孤独感 出现 。还是要提醒大家要注重睡眠，在工作之余也要多运动、参加社团或志工活动，尽量不要一个人宅在家发呆、滑手机，当大家找你出门时，不要再因为懒惰而拒绝啦！