活到现在才知道！ 「身体5大部位」最怕硬...愈软愈健康
▲长时间低头，容易造成颈部肌肉酸痛。（图／记者李佳蓉摄，以下同）
很多人会用「身体硬朗」，来形容一个人的健康状态，但你知道吗？其实，身上有些地方若是「硬」了，可能是疾病的征兆！《生命时报》采访多位专家后，共列出以下5个身体部位，若是这几个地方硬起来，可是健康大敌，千万别轻忽！
1.血管硬「动脉粥状硬化」是由脂肪、血栓、结缔组织和碳酸钙，在动脉或其他血管沉积，造成的一种有害状态，是血管中的潜伏杀手，常见疾病如冠心病、心肌梗塞、缺血性中风、慢性肾脏疾病等，都跟它有关。
该如何预防？饮食上，应少吃高油、高盐、高糖，建议戒烟，好好治疗高血压糖尿病，搭配适量运动，加强血液循环。
2.肝硬化肝脏是人体最大的代谢器官，吃进去的食物，都需由肝脏进行合成、分解。但若不好好护肝，恐容易发生病变。
该如何预防？忌喝酒精，避免脂肪肝、肝硬化。控制肉食，多吃花菜番茄等增强肝脏解毒功能的蔬菜。舒缓心情压抑、郁闷，以免肝气郁结。此外，应按时休息，中医认为凌晨1～3点是养肝最佳时期。每天运动30分钟，能避免脂肪堆积造成脂肪肝。
3.脖子僵硬长时间低头，容易造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，严重甚至导致颈椎病发生。
该如何预防？平常应保持正确坐姿，双肩后展，脊柱正直。适度活动颈部，每1～2个小时，就转动颈部1次，不时抬头远望，避免过长时间趴着或低头。保持睡眠品质，选择枕头软硬适中，与肩同高。此外，避免猛抬重物，回头时要柔缓。
4.腰背僵硬长时间双手打键盘、工作久坐不动、弯腰驼背，很多生活中不经意的姿势，其实都会增加腰部负担。
该如何预防？可多做体操运动，或倒走运动，并适度按摩腰部，增强腰部血液循环，加强腰背力量，减少腰痛复发，此外，也可换睡稍微硬一点的床。
5.关节僵硬关节出问题，人的行动力就会受限，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等，也会造成一定影响。
该如何预防？避免骨骼弹力与韧性减低。避免重量造成下肢关节承重的压力增加。若发生急性外伤，务必治疗好，以免留下后遗症。平常应避免频繁爬山、爬楼梯，关节用太多，易导致磨损，破坏软骨。此外，应避免关节受凉引起疼痛，导致关节僵硬。