比露乳沟还性感！4招练出女神们都拥有的「马甲线」
图、文／FashionGuide
拥有马甲线可以说是没有赘肉的最高腹部境界，除了没有多余的赘肉外，还拥有肌肉线条，两条直立在肚脐两侧的肌肉线，几乎成为性感的代名词，因为现代人追求的瘦不只是单纯的没有赘肉，具有健康线条的体态更是吸引人。（编私心认为露出那两条马甲线比露出乳沟更迷人），趁着夏天来临前抓紧时间训练，今年夏天一起大方露出性感马甲线！
f(x)Krystal
▲Krystal拥有惊人的腹肌。（图／翻摄自IG@f(x)Krystal）
堪称马甲线代言人的Krystal，一提到好身材编就立马想起她，Krystal透露因为她很热爱运动，从小学习爵士舞的她每天都练仰卧起坐，久而久之就有了令人羡慕的腹肌。
Jolin蔡依林
▲Jolin认为维持身材的方式要均衡饮食外，也要运动。（图／翻摄自Jolin蔡依林粉丝专页）
Jolin在FG受访时曾表示她维持身材主要方式是从饮食做起，另外她也喜欢运动，平常会做瑜珈跟有氧。对于减重Jolin认为该摄取的营养还是不能少，因此建议在瘦身的女生们，身体脂肪还是要留一些，才能保有女性线条！
Angelina安安
▲Angelina常在粉丝专页教大家怎么练出马甲线。（图／翻摄自Angelina粉丝专页）
拥有甜美笑容的Angelina，光是中荷混血的深邃五官就超迷人，还拥有人人称羡的S型曲线，是目前大各网拍和杂志指定模特儿。想要跟Angelina一样练出好身材一定要关注Angelina FB粉丝页，她会不定期PO出教学影片教大家练出梦幻马甲线！
性感马甲线怎么练？
1.平躺抬腿，缩小腹
身体平躺，手掌心向下至于臀部下方，双脚并拢伸直举高，过程中脚的高度不超过45度角并保持悬空。
2.腹部伸展
以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手肘轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位。
3.缩腹运动
将双脚斜放并进行仰卧起坐，每次屈起分别导向左边及右边，以此姿态进行仰卧起坐。
4.屈膝缩腹
抬高腿部以手指间碰触脚趾间，双脚并拢垂直抬高，腹部用力抬起并以上半身以双手指尖碰触脚尖。
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