便祕必吃！14大高膳食纖維食物清單報你知

「黄君圣Sunny营养师」要跟各位分享14大高膳食纤维食材，同时也要教你怎么做高膳食纤维料理，以及排便不顺时要注意什么！

根据国民营养健康状况调查，现代人因为饮食的问题，所以文明病也越来越多，癌症也算是其中一种病，而十大癌症发生人数中大肠癌连12年排名第一！

黄君圣营养师要提醒大家，预防癌症守则：维持理想体重、拒绝香烟槟榔酒、均衡摄取六大类食物、150分/周中等强度运动、适度释放压力。这些道理相信大家都明白，所以黄君圣营养师在影片中特别要跟大家分享，能够预防大肠癌必吃食物，快跟着营养师一起这样吃，远离大肠癌！

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