边缘人忧失智！医劝「至少2位好友、养宠」预防...一旦罹患无药可救
▲预防失智需要有老朋友的帮助，也要有新事物刺激，边缘人可以提早超前部署。（图／翻摄自pixabay）
文／洛桑加参
预防失智，你需要两样宝贝：「老朋友」和「新东西」！洛桑加参医师出版《简单丰足：减法养生的52个关键字》（时报出版）书中提到，失智是怎么回事？有很多疾病，都会使人出现「失智」这样的症状，没错，失智它不是病，是一种症状。
病因以阿兹海默症为最多，约占了60 ~ 80％。其他还有脑血管病变、内分泌与代谢性疾病、外伤、感染、脑肿瘤等，也都有可能是造成失智的原因。
完全治愈难，但预防一点都不难
很遗憾地要告诉大家，治疗阿兹海默的方法，就跟真正有效的新冠疫苗一样，还在努力研发、测试中。目前仍没有一种药物能完全治愈阿兹海默，只能透过药物与非药物的方法，来减缓行为症状。不过好消息是，预防的方法已经找到了！除了排除一些危险因子，比方说肥胖、糖尿病、高血压、运动量不足之外，我帮大家总结出最有效的三个方法：
方法一：对生命抱有安全感至少有两个知心好友或可靠的亲人，让你知道万一自己遭受困难时，有人会对你伸出援手。乐观、安全感越多，受到失智侵扰的机率越低。
方法二：创造脑神经回路的新连结脑细胞会衰退老死，但不管人活到几岁，仍可以靠新玩意儿，帮自己创造出新的脑神经元回路。把大脑想像成一座城市，当你有上百上千条路的时候，哪怕一条路被堵死，影响也不会很大。看一本新书、造访从没到过的地方、学习新技能、学习新语言、养新宠物、吃从没吃过的新餐点……每一项新的体验，都会强化脑部的生理组成。预防疾病发生，可以是很快乐的一个过程。你享受新、体验新，并从中受益。
方法三：利用神经胜肽因子保护大脑神经胜肽因子的可贵之处在于它能增加神经细胞的可塑性、保护脑神经细胞、抗神经发炎、抗氧化，以及延缓外力与疾病造成的神经损伤退化。预防失智，目前我从「安定神经元」、「保护神经细胞」与「强化神经网络连结」三方面下手。