不動也能瘦！ACE女神宋智孝的睡眠減肥法　年近40仍有人人稱羨的S曲線

韩国人气综艺节目《Running Man》中的「王牌女神」宋智孝，一直以来都以自然不做作的个性、超强的游戏能力、出色的外貌、身材，深受观众的喜爱。近日，宋智孝主演的电影《侵入者》举办记者会，他以一袭白色造型洋装现身，看似简单素雅的洋装其实暗藏性感小心机，裙尾的特殊剪裁让她坐下、走动时隐约露出纤细美腿，十分性感撩人，而她的冻龄美貌与零赘肉好身材又再度惊艳众人。

图／达志影像

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宋智孝曾在2015年时，打败全智贤、秀智等一票高人气女星获得「韩国最火辣女星」的头衔。也曾在2011年夺下「自然系美女」冠军，是公认的天然美女。至今已经39岁的她身材跟肌肤依旧超完美，完全不输刚出道的年轻演员。虽然拥有人人称羡的曼妙身材，但宋智孝却表示自己不会刻意的去减肥，除了基本的运动外，她维持身材的方法就是把握时间睡觉。

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睡眠减肥法

宋智孝是韩国有名的「宅女」艺人，平时喜欢睡觉，经常在录影、拍戏的空档打瞌睡，甚至被亲弟弟爆料曾经连续睡了48小时。然而充足睡眠，其实是有助于减肥的！研究发现，睡眠不足的人的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的「瘦素」就会减少，而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人感到肌饿，进而使体重上升。

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其实人体当中本来就有能够抑制食欲的瘦体素，而睡觉的时候就是瘦体素最能释放的时刻，所以如果想瘦的话，尽量别熬夜。另外，每天有睡满八小时，身体的基础代谢率也会增加，不仅不易变胖，气色也会变好。

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勤做瑜伽

宋智孝在《Running Man》中表现亮眼，体力丝毫不比男成员们差，女神表示这都是常练瑜珈的结果。瑜珈不仅能够提高代谢，还能打造柔美线条！宋智孝曾说自己会做一点简单的瑜伽动作，像是跪坐在地面，双手向前扶地，像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式。睡前做一套可以放松心情、舒缓肌肉，既能帮助睡眠，还能够塑造曲线。

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