不管吃不吃汤圆 中医师：冬至这一天别做这档事

臻品中医院长陈勇利说，冬至是是阳气开始转强的时候，顺应节气养生，要像怀孕的妈妈一样，小心翼翼地养护自己的阳气。（冯惠宜摄）

12月22日就是冬至，冬至除了吃汤圆，由于这是1年中日照最短、黑夜最长的1天被视为极阴之日，相传古代帝王在至日（冬至、夏至）闭关，养静养慧，甚至不翻牌子、不可以坏坏；对此中医师陈勇利表示，中医讲「冬至一阳生」即大地开始转阳，阳气开始升发，就像妈妈在养胎一样，要清静养心、固本培元。

冬至是太阳抵达南回归线的一天，长年实践道家养生的瑜珈老师Vajra指出，这天的昼最短、夜最长，古人透过观测太阳，制定历法，冬至是第1个被制定的节气，易经里有「冬至一阳生」说法，如以阳代表暖热、阴代表寒冷，阳极则阴生、阴极则阳生，所以冬至后阳气逐渐升发，是以「易经」记载：「先王以至日闭关」，古代帝王会在冬至或夏至当日顺应节气清心寡欲、斋戒沐浴，闭关滋养身心灵。

对此，臻品中医院长陈勇利也相当推崇，他说，冬至是易经中的一阳生，也就是阳气开始转强的时候，顺应节气养生，要像怀孕的妈妈一样，小心翼翼地养护自己的阳气，这也是为什么古代的大王会建议在这个时候清心寡欲以养护阳气。

陈勇利说，从健康的角度看，冬至因为天冷也是人们补身体的时候，常常会吃很多热量高的食物，如麻油鸡、姜母鸭、排骨、药膳等。但过度的补充可能会导致经络塞住，因而保持心境清静，避免过多的欲望和烦恼，清心寡欲且唯持饮食清淡是很重要的。