超过一半女生不知道！熟记以下「防晒知识」，晒不黑也晒不老
▲没做好防晒，可能会诱发肌肤发炎。（图／翻摄自IG/anessa_official_shiseido）
气温再度创新高，又闷又热的天气让人好烦躁，除了避开太阳直晒，很少人知道热的环境待久了，，高温会使肌肤发炎产生红色素，进而诱发更多黑色素产生，久而久之肌肤变的花花的，自然很难白回来，以下几个防晒小知识，必须记下来！
#无论晴雨都要防晒
很多人都以为，阴雨天不需要防晒，真的是这样吗？皮肤科医师指出，即便是阴天、雨天和室内都需要防晒，防晒是防御紫外线，紫外线是无所不在的，我们依照场合或是防晒需求，挑选适合的防晒系数产品。
▲睡眠充足能代谢体内黑色素。（图／Unsplash，以下同）
#固定时间睡眠
以中医观念来说，睡美容觉可不是凭空说说，因为肝、胆经运行时间是夜晚11点到凌晨3点，这时候进入睡眠状态，不只能增加新陈代谢，更能帮助代谢黑色素。换句话说，只要调整好睡眠，黑色素沉淀等状况都能有效减缓。
#避免直接日晒
根据数据指出，上午10点到午后2点是紫外线最强的时间，建议不要在这个时段从事户外活动，或是直接曝晒在艳阳下，才能将紫外线对肌肤伤害降至最低。如果一定要外出，务必采取足够的保护措施，选择遮阳帽或带一把能防御紫外线的阳伞，都能有效避免阳光直接照射。
▲即便坐在室内，若是坐在窗户旁也别忘了补防晒。
#记得补防晒
除了每天做好基础防晒，勤补防晒才是晒不黑关键，防晒产品最好2-3小时要补擦一次，若是在户外活动，则建议把补擦的时间缩短。皮肤科医师建议，使用防晒蜜粉补妆，就不怕毁了妆容，身体的话则是建议携带防晒喷雾，摇匀后就能大面积喷洒，记得距离肌肤要距离30公分以上，才能喷洒均匀。