防水防晒乳真有用？ 防晒乳「16个小知识」...SPF30就很强
▲没有任何防晒乳会有100％的效果，防晒乳只要碰到水就一定会掉，最好2小时就要补擦。（图／取自免费图库pixabay，下同）
生活中心／综合报导
炎炎夏日，许多人的包包里都一定可以看见防晒乳的踪影，那你都多久才会再补一次防晒呢？国外网站《mom.me》就整理出16个使用防晒乳的小知识，原来使用防晒喷雾的时候不可以吸气，防水防晒产品其实防水效果有限，而且也没有任何防晒乳可以百分之百保护肌肤，所以还是不要偷懒，把防晒乳擦好擦满吧！
1.关于UVA＆UVB的资讯
紫外线依波长可分为UVA和UVB，若是过度暴露会导致皮肤癌。以下为美国皮肤病学会的2类细分：
UVA射线（老化射线）：会加速皮肤老化，导致生长皱纹和老人斑，可以穿透玻璃。
UVB射线（燃烧射线）：是晒伤的主因，可以被玻璃阻挡。
2.什么是SPF？
SPF是针对UVB的防晒指标，而UVB主要会让皮肤晒伤和晒红，因此假使有一瓶SPF10的防晒产品，就代表这罐防晒乳能够将晒红的时间「延长10倍」，所以说防晒产品只是延后晒红晒伤的时间。
许多人都会找寻广谱防晒乳，但广谱到底是什么意思？根据美国FDA的规定，广谱防晒霜可以抵抗UVA和UVB射线，能够有效预防皮肤癌和晒伤。
4.30是个神奇的数字
SPF至少有30的防晒乳就可以阻挡97％的太阳紫外线，而SPF50则是阻挡98.5%，数值相当接近。虽然防晒系数越高就越能给肌肤保护，但你也要记得，没有任何防晒乳可以100％阻挡有害的紫外线。
5.防晒乳应该要是你的好朋友
每次出门时请一定要记得擦防晒乳，即使在阴天，太阳也会躲起来散发有害的光线，即便你站在阴凉处也躲不掉，因为有害的光线可以反射到你的肌肤上，并且带来伤害。
6.防晒乳会过期
FDA指南规定所有的防晒产品必须保持其防晒强度至少3年，所以你必须要在3年内尽量把防晒乳用完。如果防晒乳外没有标示有效期限，你可以自己在瓶子上写下购买日期，这样就可以知道该在什么时候丢掉；另外，若是防晒乳的颜色或是味道已经改变，就代表你不该使用了。
7.化妆品也具有防晒效果
拥有防晒效果的粉底液对女生来说简直就是一大福音，但专家表示，涂抹粉底液的量必须要和平常抹防晒乳的量一样多，不然根本起不了保护作用。如果想要有更好的防晒效果，可以在上粉底液前涂一层防晒乳。
8.只涂一次是不够的
很多人在出门前只会涂「1次」防晒乳并认为这样就已经足够了。对此，专家表示，如果你出门后有去游泳或是大量流汗，最好每2小时或甚至1小时就要重新涂一次。
9.「防水防晒乳」真能防水吗？
其实根本没有一样产品能够达到防水和防晒的功能；美国、澳洲等国家都已明文禁止防晒商品上出现「防水」字眼，避免误导大众认为防晒产品就算碰到水效果也不会减弱的问题。所有的防晒产品在碰到水之后一定会脱落，所以提醒大家玩水后或是流汗后一定要再补防晒。
10.涂多一点
涂防晒请别吝啬，如果防晒乳涂太少，根本起不了保护的作用。皮肤科医生认为防晒乳应该要抹可以填充一个小玻璃杯的量才足够。
11.挑选适合自己的防晒产品
美国皮肤病学会建议只要是用于干燥肌肤或是脸部的话可以选择乳霜，用在头皮或是有毛发的部位可以使用凝胶，眼睛周围或是其他脆弱的部位可以使用防晒棒。虽然防晒喷雾很方便，但要小心不要将这些喷雾吸入，或是靠近火源。
▲使用防晒喷雾时最好不要吸气或是靠近火源。
12.防晒乳是安全的
虽然有人说防晒乳中的成分有毒而且会对健康带来伤害，但有许多科学证据仍然支持使用防晒乳，擦防晒乳能够降低罹患皮肤癌或是晒伤的风险。
13.限制维生素D的摄取
防晒乳确实会减少维生素D合成，但是否为人体维生素D不足的主因仍需要观察，不过可以确定的是，如果不防晒铁定会对身体带来许多风险；因此有医师推荐大家可以多吃富含维生素D的食物，像是牛奶或是鲑鱼等等，或是营养补充品。
美国的联邦机构将防晒产品做为非处方药进行管理，并制订安全又有效的成分法规保护消费者。
15.使用喷雾防晒的时候不要吸气
喷雾防晒是现在的流行趋势，但在使用喷雾防晒时要记得采取预防措施，像是不要吸入喷雾。专家建议先将喷雾喷在手上，接着再涂抹在身上，并确保有涂到足够的量。
16.防晒乳不是百分之百有效
请你一定要记住，没有防晒乳能够100％阻挡太阳有害的UVB射线，你不应该只有靠擦防晒乳来保护肌肤。除了抹防晒乳之外，你也可以戴帽子、眼镜，或是穿薄外套，待在阴凉处，在高峰时段避免晒太阳减少阳光损坏肌肤的机会。
▼除了涂防晒乳之外，也可以撑阳伞或是穿薄外套防晒。（图／记者周宸亘摄）