超纠结!你有「选择困难症」吗? 可能是太求完美或自卑

▲你常常无法做决定?(示意图达志影像

生活中心综合报导

人生就是不断在选择,但有些人面对选择时会纠结不已,可能做完决定又后悔,这就是常听到的「选择困难症」或「选择恐惧症」。专家说,这个症状根源在于内心缺乏安全感,往往伴有性格因素影响,例如过分追求完美、自卑等。

根据《健康时报》报导,浙江大学医学院精神卫生中心精神科主任医师陈斌华指出,有选择恐惧症的人,往往期待别人能给自己做决定,这个过程常会伴有过度担心、脸红、手抖、紧张不安等症状。

「选择恐惧症的根源在于内心缺乏安全感,往往伴有性格因素影响,如过分追求完美、自卑等。」陈斌华说,当面临群体决策时候,很多人习惯性地「哪种意见占多数,我就按哪种去做」,但遇到需要单独做决定就犹豫不决、患得患失。

陈斌华表示,「通常这种人的成长环境多处于被动状态,习惯了顺从,不用考虑选择,不管结果如何,都不会有后悔的感觉。」他进一步指出,选择恐惧,显而易见是没自信和逃避责任心理

也有人凡事要求完美,赋予所选事物太多意义,甚至有些强迫,无法轻易做抉择。陈斌华说,越是不能做出合适决定,越是逃避面对事实,变得越不敢做决定,从此恶性循环。

他解释,需要选择的时候,本来适度的紧张是一种人体有益本能,因为它能时刻提醒你危险的存在,让你考虑周全一些,但是当这种紧张、恐惧感变得过分的时候,就会给人造成一种压力,可能引起一系列的生理、心理方面变化严重者可能发展广泛性焦虑障碍、强迫障碍等。

选择恐惧症患者不只折磨了自己,也会错失了一些机会。陈斌华认为,解决问题的根本就在于如何尽可能消除对结果的未知性。他建议,要对面临的事件予以正确的评价,多考虑「我得到了什么」,而不是强调「我失去了什么」,将不同的结果尽可能具体化,从中选择自己最在乎的结果。

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