冬天最怕中风、流感！4招「滤掉90%病菌」还要注意胸痛4征兆
▲一般长者抵抗力弱，容易感冒，尤其65岁以上长者，感冒后容易并发肺炎。（图／达志影像／美联社）
文／段方琪（Kiki）
随着天气忽冷忽热，最近感冒暴增，当然抢打流感的人很多，前一阵子看新闻光气温下降就很多人心血管疾病发作，因此，家里有长者的这段时间，要注意以下事项：
起床血压时的血压监测是最好，因为中风容易发生在早上，每天早上测有助于医师判断给药，另外也可以即时发现异常早点就医，因此家中有长者的一定要备一台血压计在身边，随时可以测量。
2. 戴口罩
一般长者抵抗力弱，容易感冒，尤其65岁以上长者，感冒后容易并发肺炎，严重甚至会呼吸衰竭不治，因此建议外出时应戴口罩，市售有许多口罩，有多菜市场买的便宜为一般防尘，产地为大陆，建议去药局购买医用口罩可过滤约90%以上的5微米病菌，有阻隔作用。
3. 适当运动
一般天冷时，长者因为关节酸痛变得不爱运动，越不爱运动，关节会越僵化，过了冬天后，肌肉就会萎缩，恶性循环下，身体反而越来越差，建议这段时间每天适度抬腿10分钟，一天三次，看电视时，脚踝与膝盖可适度活动。
4. 注意中风前兆
如果发现突然有一侧四肢无力或是突然半边脸麻痹，都是可能中风发作前兆，应该要立刻就医，另外心肌梗塞发作前会胸闷、胸痛；都要注意。冬天是长者难关，多一份关心，多注意细节，关关难过，关关过。
段方琪（Kiki）药师，留学英国，曾任医连锁药妆和医院药师、亦曾担任制药厂经理。
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