对自己好一点，才有空间喘息
汇整整理／退休好幸福、摘自／《照护爸妈，我得离职吗？：照护，很辛苦；但不离职照顾，是更合适的选择。兼顾工作与孝道，你才能真正喘息，不留遗憾。》（和气美枝着／大是文化）、图片来源／shutterstock
编按：作者32岁时，母亲罹患了阿兹海默症，让她深刻体会到工作与照护必须兼顾的重要性。从2013年开始，透过各种团体宣达照护不必离职的想法，希望能将自己的经验，分享给更多需要意见的读者们。
接着要向大家介绍Ｈ小姐，她育有两名女儿，是位同时负责娘家及婆家双亲照护，并以全职员工身分坚守工作岗位的女强人。
H是家中独生女，结了婚后仍和双亲同住，但两个家庭分别位在上下楼层，平时也是各过各的生活。
H的老家原本经营杂货店，之后因为上了年纪而把店收起来。那年父亲85岁、母亲79岁。当时H已39岁，两个女儿一个10岁、一个6岁。H是个职业妇女，每天早上七点就得出门，晚上八点半左右回家，日子忙碌而充实。
因为彼此生活步调不同，再加上同住一栋屋子的安心感，父母把杂货店收起来后，H有一段时间都没有去探视双亲。某天，H有事上楼找父母商量，打开客厅的门时，H一度怀疑自己是不是看错了。屋子里垃圾四处散落，当时明明是夏天，双亲却穿着毛衣，不知是不是吃东西时没拿好，两人弄得全身脏兮兮的，状况显然十分异常。
H马上把双亲带去专科医院检查，诊断结果父亲得了路易体失智症，母亲则罹患阿兹海默症型失智症。双亲竟同时失智，H一时之间有如晴天霹雳。
和大部分人一样，H对照护完全一无所知，她只依稀觉得「一切都该由自己一手包办」。就这样在摸索中，开始了她的照护生活。
趁讨厌爸妈之前，把部分照护外包
每天早上，H得先帮已升上国中和高中的女儿准备便当，接着做全家人的早餐（包括已失智的双亲）。午餐还算容易，只要请两老食用事先买好的面包即可。晚上当H下班后，则得火速赶回家准备晚餐。
随着症状恶化，双亲连排泄也需要协助，最后不得不穿上纸尿布。另外，由于阿兹海默症型失智症有日夜颠倒的病征，母亲常因分不清昼夜，三更半夜不时大呼小叫、吵闹整晚，H完全无法好好睡觉。
就在H心力交瘁，几乎达到极限时，照护管理师的一句话，让她清醒了过来。「其实妳不需要那么辛苦的亲力亲为。也许应该趁自己还没开始讨厌双亲之前，把一些事情交代给居家服务员处理。」
H这才从「照护双亲是孩子的责任」的传统束缚中解套，并重新考虑聘请居家服务员。原本H不想将照护责任委外，是因为她觉得这样很偷懒，但负担实在太大，H终于愿意妥协。
就这样，原本独自一人的照护，逐渐外包成照护服务。日间照护提供双亲接送、就连H无法自行处理的双亲入浴、加热饭菜、打扫、洗衣的业务，也都有专人帮她打点，H这才终于松了一口气。
她也谈到了与照护管理师的互动。「只要有困扰或在意的事，我都会找照护管理师商量。双亲老是足不出户，找照护管理师商量之后，她便告诉我可以试试『协助购物』这个办法。」（按：以采买病患用品为诱因，邀请他们同行、自行挑选喜欢的商品、或是帮忙提物，借此达到让病患走出家门的目标。）
不久之后，这次换成H丈夫的双亲（即公婆）罹患失智症。多重照护并没有击垮H，她把原本住在外地的公婆，接到住家对面就近照顾。而在此时H的丈夫自立门户，开始从事照护相关事业，并和与公婆同住的大姑以轮班的方式开始照护双亲。
每天的任务恰到好处
至于H本身的工作方面，一开始照护后，她便马上向所属部门的经理说明原委。也许是因为有先打过招呼，即使H之后经常被迫请假或早退，主管也都可以体谅。
若工作进度赶不上，她会留在公司加班，把该做的业务全做完；为了预防突发状况，她也会预先指示工作人员提早处理。总而言之，H尽了全力不让工作因为自己请假而停摆。「如果把照护当成工作出错或拖延的借口，我就更没脸留在公司了。」
对H这种大忙人而言，她唯一能够喘气的方法，就是拚命找时间和同事或朋友小酌。喝酒闲聊可让她暂时忘记照顾家人的忙碌，使心灵得到疗愈。「如果没有小酌的时光，我根本持续不下去。」H很聪明，她不会像个怨妇般成天愁眉苦脸，而是想办法对自己好一点，将每天的任务（不论是在公司或家庭）安排得恰到好处。
之后，双亲相继因肺炎住进医院，父亲在住院一年后身亡，享年90岁；隔年母亲也跟着离世，享年88岁。
H的双亲都是独子，两人也只有H这个女儿，因此关于照护问题，家里没有其他亲戚会来碎嘴。两人最后完全倚赖插管维生，至于这样的「治疗」要持续多久，全都由H决定。
H回忆当时，两次的抉择都令她痛苦难受，但是，现在回头看看，她说：「我已经听从自己心里的声音，尽可能做出最好的选择了，不是吗？」就算双亲的离世令自己感到悲痛，但那样的心情却能化成H向前迈进的动力。
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