方志友 幸福，不用加糖就很甜

成功瘦身与维持好肤质的秘诀 很多妈咪都对方志友如何成功瘦身感到很好奇。方志友坦言，怀第一胎Mia时，常常暴饮暴食、有时候一餐甚至吃两个便当，体重增加得很快，前后胖了大约20公斤，导致产后瘦身相当困难，花了1年才瘦下来；怀第二胎Sunny时则记取「吃胖易、瘦身难」的教训，知道不能再胖那么多，所以饮食比较克制，尽量少吃甜食与垃圾食物，而且也因喜欢烹饪而大多自己做饭，自己煮的比较健康也比较安心、营养均衡，比较不会吃下过多的热量。有些人为了减肥而餐餐水煮，其实她比较少做水煮料理，大多还是会加一点油，她觉得这样比较不会便秘、皮肤也比较水当当。每天也会多喝水，帮助代谢。此外，方志友也保有一周大约2、3次的运动习惯，比方去健身房做有氧运动与拳击、并持续哺喂母乳，都是她维持身材的秘诀。「不过，我实在太爱喝奶茶了，很难戒掉，所以偶尔还是会买一杯奶茶犒赏自己。我觉得即使在瘦身过程中，有时候还是要吃或喝一些自己喜欢的东西，每个方面都要尽量取得平衡，太极端、太激进的减肥方式，很难持之以恒。」

女儿与儿子个性大不同谈起两个小孩，方志友笑着说，女儿Mia个性活泼，只要有得玩就常忘了吃饭。Mia不怕危险，大人随时要上演追着她跑的戏码，但在婴儿期很好带，即使饿了也不太会哭；至于弟弟Sunny则是完全饿不得，一饿就嚎啕大哭、哭得声嘶力竭，哭到大家的耳膜好像都要破掉了。老公还给儿子Sunny取了一个「杨董」的绰号，因为儿子模样兼具福气与霸气，而且食量惊人、胖到连胸部都下垂。不仅食量大、哭声宏亮，儿子的力气也很大，方志友无奈的说：「我之前亲喂Sunny母乳，已经请护理师确认吸吮方式正确了，但乳头还是常流血，终于亲身体会到『使尽吃奶的力气』这句话的意思了，真的很用力吸奶，很痛耶！」后来改成瓶喂。正好自己一个女儿一个儿子，总觉得男生比女生奶量、哭声、力气好像都更大，当Mia还是婴儿时，方志友还有多的母奶可以分给其他亲友的两个小孩喝；但是Sunny则是一下子就把她全部的存奶都喝个精光。如果不让他喝那么多奶就会大哭，做母亲的也很无奈。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2018年7月号。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=7752