天气回暖又冒痘啦！7招消除背部痘痘　长发+汗水会卡垢

▲想穿着无肩小背心，却又担心背部长满痘痘？（图／翻摄自pixabay）

生活中心／谢承恩编译

随着天气回温，皮肤也开始出现小痘子、汗疹，特别是在背部容易出汗，又包裹在层层衣服之下，平常虽然不会发现，但女孩们想穿无肩、露背或比基尼可就穿帮了！国外网站healthline提出7种针对改善背部痘痘的生活好习惯。

1.运动后淋浴

平常爱运动的女孩们，在经历了健身房的锻炼或是户外的慢跑，汗水和污垢会卡在皮肤上，堵塞毛孔使得毛囊发炎，建议随身携带毛巾擦汗，以及在运动过后，进行淋浴冲澡，并换掉充满汗臭味的衣服。另外，贴身衣物如内衣、吸汗掉嘎等，也应该尽快清洗。

2.定期去角质

使用天然且温和的去角质磨砂膏雨水杨酸等成份，去除皮肤上多余的污垢和油脂，减少毛孔被死皮堵塞的机会。

3.穿着宽松的衣服

紧身衣紧贴的皮肤，不只难以透气，更容易刺激背部的痘痘，反复的摩擦造成发炎，特别是衬衫类有的人喜欢选择合身到紧绷的SIZE，弹性差，更容易闷热冒痘。最好宽松的衣服，让你的皮肤呼吸，更有助于排出汗水。

4.使用茶树精油

茶树精油有助于解决皮肤发炎的问题，市面上有许多抗痘产品都主打萃取了茶树精华，你也可以试试含有该成分的乳液、洗澡乳、面霜等，也可根据自己的肤质选择清爽或抗敏感的清洁用品。

▲茶树精油有助于解决皮肤发炎的问题。（图／翻摄自pixabay）

5.避免头发黏贴着背部

长发的女孩儿，尽可能将头发盘起，避免长发上的油脂和污垢黏在背部，特别是冬天头发更容易出油，夏天则是容易闷热出汗，导致痘痘爆发。平常也需要定期洗头，并使用包包头、高马尾、辫子头打造清爽造型。另外，洗头的时候，不要让护发产品或洗发水流下你的背部，这些产品中内含的化学成分可能会造成毛孔堵塞。

6.做好防晒措施

保护你的皮肤免受破坏太阳是重要的，夏天很多女孩们迫不急待想想晒出你的美背，却往往忽略狠辣的紫外线，容易刺激皮肤，但涂上大把的防晒霜，厚重油腻的质地使的毛孔堵塞，弄巧成拙，请务必选择无油或是水感型的防晒产品，否则就乖乖的穿上宽松衣物阻挡紫外线。

7.改变饮食习惯

不健康的饮食习惯，会导致内分泌失调，研究表明，高血糖指数（GI）的食物，会导致血糖迅速上升，可能会使痘痘变得更糟，这些食物包括白糖、白面包、白面条、米饭以及马铃薯。建议可多摄取蔬菜、水果、瘦肉蛋白、全谷类等，降低身体发炎的机会。