非運動！女患中度脂肪肝僅做1事狂瘦10公斤 醫驚：肝臟變健康

胃肠肝胆科医师钱政弘分享一位女病患做了一件事，一年内让脂肪肝成功消失。 示意图／ingimage

现代人饮食相当精致，常常摄取高糖、高盐、高油等食物，也因此容易造成身体的负担，脂肪肝就是现代人的文明病之一。胃肠肝胆科医师钱政弘在脸书上分享一名女病患有中度脂肪肝，但一年后再检查，竟然发现脂肪肝消失了，而女病患透露自己仅做一件事，让钱政弘相当讶异。

钱政弘在脸书表示日前帮一位60多岁的阿姨做超音波，因为去年（2022）检查时发现阿姨有中度脂肪肝，但这次再检查却看到肝脏恢复到正常状态，脂肪完全消失了，让钱政弘相当好奇。询问后才知道阿姨这一年瘦了快10公斤，而秘诀就是少做一件事。

阿姨说自己「少吃水果」，钱政弘听了相当惊讶，没想到少吃水果就可以瘦这么多，进一步询问得知阿姨一年前的体重是66公斤，长期有高血压和中度脂肪肝，因为血糖慢慢上升，才决定要减少水果的摄取量。阿姨描述自己很爱吃水果，甚至可以一天吃掉一颗凤梨，后来知道水果糖分很高，因此决定要少吃，吃的量变为原本的2成，体重也因此逐渐瘦下来，还瘦到51公斤，最近才又复胖到56公斤。

钱政弘说阿姨自己也有在健走运动，但她认为没什么用，还是觉得少吃一点差很多。钱政弘提醒大家，台湾的水果甜又多汁，好吃到很难自我控制，因此想减重的人可以把「水果视为甜点，跟蛋糕算同等级别」，谨慎摄取，但水果价值高，也别因此「因肥废食」。