个性柔软 ≠ 孬！「逆境力9条件」...嫁给这种人超吃香
▲面对逆境力高的人，能泰然自若的面对困难。（图／免费图库pakutaso）
文／榎本博明
根据安‧马斯顿（Ann Masten）等心理学家的定义，逆境力是指在困难环境中，适应良好的过程、结果与能力。心理医生佛雷德利‧弗拉赫（Frederic Flach）认为，逆境力是一股当一个人面临人生阶段的改变，或因生活产生的压力，情绪陷入低潮时，依旧可以统合混乱的状态、找出新的生活方式、重振自己的内在力量。
我认为逆境力指的是在强烈压力下依旧维持稳定状态，可舒缓压力影响的特质，以及即使受到负面生活事件影响，也能在短时间内恢复正常的特性。
弗拉赫指出逆境力的构成要素包括创造力、高度忍耐力、洞察力、精神层面的独立性与社会性等。心理学家盖尔‧沃尼尔德（Gail M. Wagnild）与海瑟‧杨（Heather M. Young）认为，逆境力是人格能力因子与自我人生接纳因子，前者包括决断力、自信、高度忍耐力，后者则是自我包容与明确目标。
一、追求新奇事物的态度，对新事物感兴趣并表达关心，同时勇于挑战。
二、情绪调节，可巧妙控制自我情绪。
三、正向的未来目标，乐观想像，朝美好的前途努力迈进。
▲逆境力高的人，自律且负责。（图／免费图库pakutaso）
另一位日本心理学家石毛绿也提出三大因子，包括：
二、内在共享性，与他人共享内在世界，有助于陷入负面的心理状态时重新振作。
三、乐观的态度，以正面角度看待事物。
逆境力高的人有何心理特征？
许多心理学家针对影响逆境力高低的个人特质进行各种研究，综合分析研究结果，我认为逆境力高的人具有以下特质：
一、个性乐观，相信自己的未来。
二、具有高度的自我肯定感，接纳自己。
三、忍耐力强，意志坚定。
四、具有情绪控制力。
五、好奇心强，积极主动。
六、具有创造力与洞察力。
八、有责任心，自律心强。
九、个性柔软。