骨质疏松非妇女专利 医提这些特征吁：65岁男性也要小心

国附医副院长李光申（左）表示，骨质疏松症并非只好发停经后女性，65岁以上男性也要小心。（中国附医提供／陈淑芬台中传真）

骨质疏松症是种沉默病变，大部分不会表现症状，但可能造成驼背、变矮、「老倒缩」等体型的改变、不良于行、疼痛等，甚至丧失独立自主的能力。中国附医副院长李光申表示，根据统计，台湾60岁以上妇女患骨质疏松症约16％，但并非只好发停经后女性，65岁以上男性也要小心。

根据统计，台湾60岁以上的妇女人口发生骨质疏松症率约有16％。而因为骨质疏松症引起的髋部骨折，第一年死亡率高达 10％至25％，大约等于乳癌3期的死亡率，不可等闲视之。

中国医药大学骨科学科特聘教授、中国附医副院长李光申表示，骨质疏松症最常见的临床并发症是骨折，大部分发生于髋部、脊椎及手腕部，其中，髋部骨折是很严重的疾病，约有25％在一年内无法行走；40％以上存活下来的病人恐不良于行，甚至造成永久的行动不便；脊椎骨的骨折则会造成疼痛、畸形及长期的衰弱与不良于行。

李光申说，至今仍没有一种既有效又安全的方法，能使骨质疏松的骨头再恢复，所以，预防骨质疏松极为重要，即使是停经后妇女或65以上男性永远不嫌晚。

如何预防骨质疏松症？李光申表示，在饮食方面，应注意钙、维生素、蛋白质的平衡摄取；在生活方面要戒烟、不酗酒及养成规律运动。

李光申指出，运动可增强骨质的密度，最好是选择户外轻度日晒或抗压负重性的项目，例如慢跑步、快走、走路、跳舞、骑脚踏车等。运动可以锻炼肌肉力量，使维生素 D 活化以促进体内对钙的吸收，有益骨头代谢，并建议选择适合的运动方式，每次运动的时间至少要持续30分钟才有较佳的效果。

「跌倒而造成的骨折，通常发生在家中！」李光申说，老年人比较容易跌倒，浴室厕所及楼梯是较容易跌倒之处，需有充足的照明，保持地面干燥，必要时可舖防滑垫或加装扶手设备。

李光申指出，为了维持正常的骨骼，必要适量摄取钙，建议成年女性每天摄取钙 1000 毫克；停经后妇女为1500毫克；25至65 岁男性为1000 毫克；65 岁以上男性为1500 毫克。

★《中时新闻网》关心您：饮酒过量，有碍健康。酒后不开车，安全有保障！

★《中时新闻网》关心您：吸烟有害健康！戒烟专线：0800-636363。