喝多全堆成肉！专家曝「8酒精」热量大评比...高粱、威士忌吓死人
▲营养师分享酒精热量。（图／翻摄自《杨斯涵营养师的美味生活》）
新冠肺炎疫情重创旅游业跟餐厅，许多人面临失业或留职停薪的窘况，营养师杨斯涵提醒，若因疫情关系产生酗酒习惯，或是本身有饮酒习惯，喝过多恐累积成脂肪肝，甚至破坏肝脏细胞。她也分享8款酒的热量，呼吁一定要注意饮用量，否则疫情过了，健康也开始亮红灯，反而赔上健康。
杨斯涵指出，酒精1公克就7大卡，除了接近油脂的热量之外，更影响到肝脏。酒精于肝脏代谢，酒精由肝脏酵素转换成乙醛，过程中增加脂肪酸合成，容易累积成脂肪肝，且酒精代谢会产生自由基，可能会破坏肝脏细胞。
酒精热量比一比
台湾啤酒4.5%(330/600毫升)热量：138/250大卡每日上限：720毫升
▲营养师建议，啤酒摄取最好不要超过720毫升。（图／取自免费图库pixabay）
海尼根5.0%(330/500毫升)热量：139/210大卡每日上限：720毫升
高粱58%(300/750毫升)热量：974/2436大卡每日上限：60毫升
威士忌41%(700毫升)热量：1908大卡每日上限：80毫升
红酒12%(750毫升)热量：688大卡每日上限：240毫升
白酒12%(750毫升)热量：675大卡每日上限：240毫升
清酒16%(720毫升)热量：637大卡每日上限：238毫升
保力达10%(300/600毫升)热量：166/332大卡每日上限：380毫升