红茶胜绿茶!「这时段」喝有惊人功效 尤其1天2杯

红茶绿茶用餐时间到饭后30分钟内喝红茶有惊人功效,尤其1天2杯。(图/pixabay)

生活中心综合报导

说到茶,常见的就是绿茶、红茶。本身有提神醒脑作用的绿茶,带有清热解毒功效,而红茶本身有助于暖胃止泻、散寒除湿。大部分人认为绿茶比红茶养生,不过有研究指出,其实1天喝2杯红茶竟然有惊人功效,不但可以轻松瘦下腹部的周围脂肪,更有助于睡眠温暖身心,且抑制脂肪吸收。

根据欧洲营养学期刊针对8821位45~89岁的男女研究显示,1天喝2杯以上红茶的人,腰围及BMI值都比一天喝不到一杯的人还低。研究指出,红茶有助于排除体内多余脂肪作用,尤其对1天喝2杯以上的人来说,除了能减少内脏脂肪,如果在用餐时间到饭后30分钟内喝红茶,还能抑制脂肪吸收,加上红茶本身的咖啡因可以促进脂肪燃烧。

但也有不少人担心咖啡因会影响睡眠品质建议可以尽量在中午前喝,切记挑选「无糖」为佳,市面上茶饮都经过调味,喝了反而失去瘦身效果。晚上睡不着的人,则可以在红茶内加入约15ml的红酒,不仅可以促进血液循环,更达到安眠效果。