肩颈酸痛怪枕头？医实证「1动作」治好！堪称大绝招

一般人感觉肩颈或腰部酸痛，常会怪罪是因床或枕头不好导致，但医师表示，运动可有效改善全身酸痛的困扰。(示意图/ Shutterstock )

一般人感觉肩颈或腰部酸痛，常会怪罪是因为床铺或枕头不好，但肾脏科医师王介立表示，他原本也常有此类困扰，但自从他开始运动后，如今无论睡哪种床或枕头都不再让他感觉酸痛。他建议，民众可借由运动着手，来改善全身酸痛不适的困扰。

王介立在其脸书表示，20、30岁时，他很常背痛及肩颈酸痛，当时他都会怪罪是因床或枕头品质不佳，导致他多处酸痛；然而，他现在40多岁，近几年来反而很少有这类困扰，睡哪种床或枕头都不会造成隔天肩颈或腰部酸痛。

他逗趣地表示，他因此要业配一项产品，自从用了它、天天用，不知不觉地，他就摆脱了这类酸痛。而此产品的价格，虽然有时不太漂亮，但最低可以零元起。他并表示，此项产品最大的缺点，就是有时效果有点慢，「必须持之以恒使用一段时间才可以见效。」

为何这么好的产品还需要业配？王介立表示，因为很多现代人都不知道它的好，花更多钱买更贵的东西，却没有得到相对应的效果。他直呼，「运动，这么好的商品，能不买吗？」

此外，复健科医师王思恒也在其脸书粉专「一分钟健身教室」分享刊登于美国国家医学图书馆的一篇「初级保健中非特异性腰痛的临床指南：更新概述」。他表示，该研究显示，保持身体活动、避免久坐，是民众面对腰痛与促进健康的最好建议。