健康你我他╱拉長染髮間隔期 出門必戴帽防曬

想要顶上风光，自然也要多下功夫。图／小鱼妈妈提供

小时候长发及腰，走起路来粗黑双辫甩呀甩的，羡煞邻居理发阿姨。时光飞逝，曾几何时绑好头发，还要设法将刘海往上梳，盖住额头上方发量较稀疏的头皮，洗完头梳下来一大把头发，令人怵目惊心。

为了护发，选用无矽灵成分、有养发、健发作用的洗发乳，搓出泡沫后轻轻按摩头皮，取代用力抓挠的洗头方式。吹干头发梳理时，握住发尾上方，再梳开打结处，减少扯落头发及发生断发，头发也不绑过紧，使用适当松紧的发圈。

虽说爱美是人的天性，染发让人年轻，但也要拉长染发间隔期，减少化学药剂刺激。出门必戴帽防晒，保护头皮还可遮丑，一兼二顾。

做足外在改善措施外，还买了黑芝麻粉与奶粉一起冲泡当早餐饮品。黑芝麻富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止落发与白发，还含有维生素E，能滋润头发、防止头发干燥、脆化，

维持发丝的强韧及光泽，均衡饮食也很重要，多摄取铁、镁、锌矿物质和蛋白质，对头发的生长很重要。每日更以指腹画圆方式按摩头皮，促进血液循环，纾压之余，有益于头发生长。

「霸王别姬」有句经典台词：「要想人前显贵，必得人后受罪。」想要顶上风光，自然也要多下功夫，对于年过半百的我来说，一头飘逸的秀发，不是凭空而来的。