健康你我他／水果切小再吃 剪碎牛排護牙齒

吃较硬的水果时先切成小块，才不会伤到门牙。图／王建宇提供

我自幼牙齿就不好，又偏爱吃甜食零嘴、西点与饮料。小时候不懂洁牙常识，拿牙刷随便应付一下就睡觉了；青少年时期就是牙科常客，看了好几十年牙齿，花费很多钱。也常被牙医师告诫不要咬或啃太硬食物，以免造成牙齿缺损。

现在我的早餐常以牛奶或豆浆加燕麦片解决，半流质食物不大用到牙口。苹果与芭乐都是最爱，却十分爽脆，于是我会切成小块后放在餐碟内，再用叉子吃；煮好的玉米营养可口，则将玉米粒剥下来放在碟子上，以小汤匙吃。到餐厅享用牛排大餐时，先以随身小剪刀剪碎再吃，安全却美味不减分。

缺牙还要注意假牙问题，国外旅行或国旅时，随团导游都会用麦克风提醒大家，记得检查假牙是否带齐上车？我的数千元临时门面假牙，就曾发生过出走的事。

当时吃饱喝足、逛北市东区地下街时，女儿露出疑惑表情说：「你的门牙呢？」我赶忙奔回刚打烊的餐厅说明来意后，获准进厨房狂翻几个大垃圾桶，结果洗碗工在水槽厨余内发现，用洗洁剂冲干净还我。

同事也抱怨过，外出午餐时假牙不见了，以为遗忘在餐厅，正要拨手机询问，我发现她的上衣口袋有团卫生纸，提醒掏出来看看，果然假牙包在里面，当场傻眼。建议有戴活动假牙的人外出用餐，取下时务必收妥，才不会发生笑掉大牙的糗事。