康健杂志／熟年整理，拥有清爽下半生

出处：康健杂志196期    作者／曾沛瑜    图片／陈德信随着子女逐渐离家，加上舍不得丢弃、无意识地累积，下半生成为被杂物绑架的混乱人生。家，倒映着每个人的梦。从练习整理内心开始，进而带领空间产生变化，你也有机会让梦想成真。我一直忘不了那天到林先生家采访的经验。他跟妈妈两个人住在一栋四层楼的透天厝里，总面积约80坪，但他们生活的空间却仅剩客厅里一张妈妈睡的单人床、一张林先生坐卧用的折叠椅，以及拨开报纸、衣物、废弃家电等杂物后勉强通行的走道。林先生当然想过整理，然而，独力照顾90岁失智母亲早已累得他连洗澡、睡觉都没时间，于是，母亲的余生、他的下半辈子，只能在如同垃圾屋的环境里挣扎。失智、失能的现实逼得做子女的林先生必须与无止境的杂物共处，然而，更多时候却是父母无意识的囤积导致无力收拾，子女也担心。《零杂物》作者Phyllis在继承妈妈庞大遗物后，非但难以心存感谢，反而大为崩溃，因为大量衣物、书籍、各式兴趣带来的杂物不说，光生活用品就十分惊人，卫生纸至少超过200包，还有一箱箱未开封的酱料、罐头，从此，她家更衣间瞬间成了妈妈的遗物间。林先生、Phyllis并非个案，相信许多的中年子女正走在相同的路上，期待为父母创造更舒适的生活，却往往力不从心，然而，回头检视自己，是否也正重蹈着同样的覆辙？事实上，囤积最常出现在熟年阶段。美国精神医学学会最新出版的《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）首次将「囤积症」诊断标准独立出来，而五、六十岁正是它好发的时期。当然多数人不到病态的程度，但许多因素都导致熟年这阶段展开囤积，一方面可能继承大量遗物，一方面是子女逐渐离家留下的痕迹，一方面则是自己届龄退休，面对变动的不安，往往令人愈想抓紧不变的过去。这几年日本延烧起「老前整理」的概念，倡导者坂冈洋子原本从事室内空间规划，亲眼见到许多老年人家里被杂物淹没，后来实际到照护现场，发现许多人其实很想整理，却因体力每况愈下而力不从心。因此她在《老前生活整理，预约优雅后青春》一书提到「五、六十岁前就要开始进行老前整理」，最好在仍有体力、有精神、也有时间的阶段，一一将所有物品进行整理，才有机会安心养老，迎接优雅的后青春。面对即将展开的退休人生，迎接你的将是悠游自在的美好想望，或者被杂物绑架的混乱人生？时值熟年的你，手上正握着决定下半生幸福的钥匙…【全文未完，完整内容请见《康健》196期】【延伸阅读】熟龄同学会　岁月带来的回甘韵味徐薇：老同学是下半辈子的好朋友两个半小时的味蕾轻旅行５个准备，迎接一个人的老后大点名！７招重拾旧朋友※更多精彩报导，详见《康健杂志网站》。※本文由康健杂志授权报导，未经同意禁止转载。