口罩戴太久皮肤变脆弱！善用7招「清洁中断法」养好素颜美肌
▲口罩戴一整天，皮肤过度闷热摩擦，容易让脸蛋老化。（图／记者李毓康摄）
正因为口罩戴整天，你更应该让疲倦的肌肤充分休息！当大家已加倍使用日常基础保养品、持续努力保湿，肌肤的状态仍无法好转时，也许就该采取另一项对策。这或许是肌肤本身机能衰退的关系。实际上，肌肤原本就具备防止水分蒸散、免受刺激的防御机制，以及新陈代谢的功能。
然而，一旦过度清洁，肌肤自身的保护力也会被削弱。在这样的情况下，长时间戴着口罩的摩擦会对肌肤造成更严重的负担。碰上这种时候，建议各位不妨试试看「清洁中断法」。不论彩妆或清洁，全都暂时停止，彻底减少对肌肤的刺激。
大家可以选择一个宅在家不出门的周末，暂时抛开保养、上妆、戴口罩的步骤，让肌肤充分休息，展现素颜魅力，从星期五晚上到星期一早晨的3 天 2 夜「清洁中断法」。
1．暂时停止上妆
尽可能避免外出是最理想的做法。若真的需要长时间外出，只需要做到低刺激性＋容易卸除的防晒护理即可。
2．洗脸动作越轻越好
将洗面乳充分搓揉起泡、轻柔涂抹于肌肤后，快速冲洗干净。不可用搓揉的方式清洁。
▲使用洗面乳时不要用搓揉的方式。（图／翻摄PAKUTASO）
3．注意基础保养品的涂抹方式
化妆水和美容液（若要外出请改用乳霜）采用平时的分量即可，此时必须避免多次涂抹，以减少对肌肤的摩擦。
4．多吃健康食品
减少摄取脂肪较多的食材、碳水化合物。以蛋白质含量较高的鸡胸肉、都累，食物纤维丰富的蔬菜、香菇为主。
5．摄取大量水分
清洁中断期间，应在一天内摄取2.5～3公升的水。多喝水不仅能滋润身体，同时还能排出老废物质、促进新陈代谢。
6．悠闲泡澡
建议大家在淋浴之外，额外再泡澡20 分钟。体温上升后，血液循环会变好，新陈代谢也会更有效率。
7．大量睡眠