快学！想在床上吓吓叫 男生「吃这个」比海鲜更有效！
男生若是想要在夜里「崭露雄风」，让女伴很满意，一般人都会说要多吃龙虾、牡蛎等海鲜，主要是因为海鲜里含有丰富的「锌」，可以增强体力、旺盛精神的营养。但是，其实真正补锌第一名的食物竟不是海鲜，而是被忽视的「它」！
根据《华人健康网》报导， 根据卫生福利部食品营养成分资料库显示，以每100公克食物的锌含量来算，第一名的是海藻类的洋菜（59.792毫克），接下来依序为牡蛎干（31.1毫克）、猪前脚（18.205毫克）、火鸡肉（17毫克）、米胚芽（16.3741毫克）、生蚝（15.48毫克）。
男性适度摄取含锌食物，不仅有助生殖能力，更能改善不孕。不过，根据卫福部「国人膳食营养素参考摄取量（DRIs）」的建议，成年男性每日锌摄取量应在15至35毫克，大约是12颗不含壳的牡蛎（约15毫克），即可满足一天的需求，若是过度摄取可能导致慢性中毒，甚至还会影响性能力。