郎朗嫩妻吉娜爱丽丝亲教瘦腰秘诀 靠3招维持21吋超细蚂蚁腰

▲被称为「真人版芭比」的吉娜爱丽丝,火辣身材和超细小蛮腰让众多女生羡慕不已。

记者张毓容台北报导 图/翻摄吉娜爱丽丝微博&IG

大陆知名钢琴家郎朗的26岁娇妻吉娜爱丽丝(Gina Alice),拥有精致的混血高颜值,闪婚时曾就引发大批网友赞叹。不仅甜美长相讨喜,吉娜爱丽丝还因火辣好身材被称为「真人版芭比」,尤其她那比A4纸片腰还细的惊人小蛮腰更是出了名,曾在节目现场测量证实只有53公分,比旁边男性嘉宾头围还小,还因此登上微博热搜,让人羡慕不已。

而近日她就在网上大方分享自己的瘦腰秘技。她提到从小每天都花好几个小时练琴,因为总是坐着,她发线腹部很容易堆积脂肪,好在她有3招小tips能解决这个问题,帮助维持超细蚂蚁腰。

1.随时挺直腰腹

她提醒,跟她一样需要长时间久坐的人,坐着的时候千万不要弯腰驼背地坐,要把腰好好挺起来,让腹部核心发力。此外,站立时也要时时保持背脊、腰腹挺直,让腹部核心持续发力收紧。

2.适时补充益生菌

她分享自己最开始吃益生菌,也很有帮助。因为很多容易发胖的人,通常体内菌群都不太平衡,吃益生菌可以帮助调整体内菌群,而她因为每天都坐着练琴好几个小时,加上自己不是经常运动的人,所以吃益生菌对她来说是很好的方法,可以帮助减少脂肪囤积。

3.维持健康饮食习惯

除了适当补充营养保健品,她更提醒,保持健康的饮食习惯也很重要,她每餐都会注重均衡饮食,且一天三餐中,只有一餐会让自己随意吃饱一点,剩下的两餐会吃比较少,尤其是晚餐;另外,平时也会尽量自我克制少吃甜点零食,从根本防堵赘肉形成。

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