老化、心脏病等风险和感情有关！　单身族可以这样做

▲专家指出，老狗的重要性高于老伴喔！（示意图／达志影像。下同。）

文／常春月刊

研究发现，心脏病、糖尿病等慢性病，竟然和感情生活幸不幸福大有关系，叫现代许多单身族群怎么办？专家说，老年快乐生活要有4老，老友、老本、老狗、老伴，老伴虽然重要，但却是最后一名，而且，可以替代。

这篇是发表在《心理学与衰老期刊》的研究报告。研究人员以1972年4月至1973年3月期间在纽西兰出生的1037名参与者为对象，分别针对其26岁、32岁、38岁、45岁等，4个年龄阶段的恋爱关系特征、关系品质和伴侣暴力进行分析。

分析发现，其中有883人在4个阶段均处恋爱状态，62人在3个阶段处于恋爱状态，29人在其中两个阶段处于恋爱状态，还有55人从未有过恋爱关系，或仅在一个阶段中处于恋爱关系。结果发现，这55位从未恋爱的参与者的衰老速度明显加快，生理衰老差异较其他参与者早衰约2.9年，影响程度在男性或女性相当。

但比起从未恋爱过者老化速度更快的，是恋爱关系不和谐者。相较于拥有高品质恋爱关系的人，恋爱关系不佳者的生理老化速度更快；其中承受伴侣暴力的人，衰老速度更快，尤其是有遭受身体暴力者的衰老的速度最快。

专家意见：

精神科医师杨聪财表示，近几年来有越来越多研究证实，情感对人的身心健康影响比一般人想像中更大。甜蜜的爱情确实能让人看起来从里到外更容光焕发，在许多名人的例子中，也可以很明显发现，当人拥有美好的爱情之后，许多年长者看起来更年轻。

这篇研究报告显示，没有爱情的人衰老更快速，但在现代「真爱难求」的社会中，难道许多抱独身主义或是失婚、丧偶不想再找伴侣的人，都没希望了吗？杨聪财说，「单身」的风险，是让人更容易失去与他人的联系，较容易会因为缺乏社会关系，而导致产生孤独感，忧郁、焦虑程度更高。

不过，他一直都常说，「人生要有4老」：老友、老本、老狗、老伴，其中老伴是排最后一位，而且是可以取代的。

杨聪财表示，许多研究证实，让人身心不健康最重要的，是「孤独感」。有伴侣不一定能降低孤独感，许多的研究都证实，和貌合神离的伴侣在一起，许多人即使亲人围绕在身边，还是觉得孤独，老化和得慢性病的风险更高。而降低孤独感最重要的，是要有志同道和的「老友」。老友最了解自己，也最能提供各种心理支持，有困难时能伸出援手，比起伴侣，拥有知心知底的老友更有用。

第二重要的是有要老本，有足够的金钱支持，才不会被经济压垮。而老狗说的不只是「狗」，更贴切的是嗜好，养成可以乐此不疲的嗜好，能让自己随时都不觉烦闷孤单。而最后一个老伴，不一定是指人的伴侣，如果有互相敬重一辈子的伴侣当然很好，但如果没有，老伴也可以是宠物，贴心又能长伴左右，也可尽情拥抱宠物，做为心灵寄托。没有爱情虽然遗憾，但人生还是可以很充实。

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