哈佛研究：中年男性做不了10下伏地挺身 心脏病风险较高
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文／叶心岚编译
心绞痛、心肌梗塞是常见的冠状动脉心脏病，更是形成猝死的主要原因，原本中老年人较常发生，但最近慢慢成为夺走青壮年性命的元凶之一。早期诊断与早期治疗，目前已受到相当重视。而哈佛大学的最新研究，更提供男性朋友自我检测的简单方法。
哈佛大学公共卫生学院科学家贾斯汀杨（Justin Yang）指出，「伏地挺身能力可以是一种简单、零成本的方法，几乎随时随地都能检测心血管疾病风险。」
根据发表在美国医学会期刊《JAMA Network Open》的研究，做不了10下伏地挺身的中年男性，罹患心脏病或中风的机率显著较高。
这项研究是由哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院团队提出，他们从2000年开始追踪1100名男性消防员的心脏健康状况，平均年龄40岁，平均BMI指标28.7。在10年追踪研究期间内，有37名受测者因心血管疾病死亡。
研究结果指出，一开始初步检查时，能够在固定时间内做到40次以上伏地挺身的消防员，比起做不到10下伏地挺身的人，未来10年罹患心血管疾病的风险大幅降低96%。.
完成21-30次伏地挺身的男性，罹患冠状动脉疾病或心脏病的风险，大概是做不到10下伏地挺身者的1/4。
「能做到11次以上伏地挺身的受测者，将来罹患心血管疾病的风险大幅降低」，研究结论指出。
研究团队也发现，相较于跑步等常用测量标准，伏地挺身对于未来心脏健康的预测更准确，而且更简单执行。对于希望降低未来心脏病风险的成年男性，伏地挺身是非常理想的短时间运动。
根据美国心脏病协会，2016年美国成年人罹患某种形式心血管疾病的机率将近一半。学者认为根据研究成果，伏地挺身或许可以取代跑步机，做为检测男性心脏病风险的简单方法。
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