量体重也要看时机？ 「起床上厕所后、吃早餐前」量最准
▲研究指出，在「起床上厕所后、吃早餐前」量体重最准确。（图／达志／示意图）
你会天天量体重吗？体重会随着进食、上厕所飘忽不定，若想确认体重每一天的体重变化，到底何时量体重最准确？国外研究指出，在「起床上厕所后、吃早餐前」量体重，是最接近我们真实体重的时间。
康奈尔营养与心理学教授David Levitsky表示，早起上厕所后，在一整晚没有进食、喝水，排空粪便、尿液的情况下，会最接近我们的真实体重，在此时测量，更能详细解析前一晚饮食、运动状态对身体造成的细微变化并做调整，瘦身成功机率更大。
此外，建议尽可能穿轻便的衣服，将体重机放在坚硬、均匀的地板，指针归零，双脚平均分布站着，才是最准确的测量方式，若使用体脂机，记得要先赤脚后再站上去。
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