早上起床后是降脂“黄金期”？多吃3种早餐，或更有助于血脂平稳

高血脂是近几年来，在临床上比较常见的一种慢性疾病，而且，随着人们生活水平的不断提升，越来越多的人都可能会受到高血脂的“侵害”。

虽然轻微的高血脂并不会对人体产产生明显的影响，但作为一种慢性代谢疾病，高血脂不仅是肥胖的一种并发症，而且在临床上，它更是众多心脑血管疾病的基础性疾病因素。

因为随着体内血脂的不断升高，不仅会导致患者的血液循环因此受到影响，使其速度减缓，而且高血脂若是没有得到及时有效的治疗，那么随着病情的进一步发展，患者极有可能会因此被心梗或是脑梗等严重的心脑血管疾病缠上，从而引发严重的后果。

因此，对于高血脂患者来说，若是想要避免以上这些严重后果的发生，在生活中就需要注意做好相关的降血脂工作。而早上起床后，往往是降血脂的“黄金时期”，若能坚持吃这3种早餐，血脂或会“乖乖服帖”。

1.薏米

随着近几年来养生风气的盛行，大多数人都对薏米这种食物有了更深的认识，尤其是对于女性朋友来讲，可能会经常在生活中通过吃薏米，来达到排寒祛湿、减肥瘦身的效果。

但薏米作为一种养生食材，它不仅营养丰富，而且它对于降血脂，更是具有很好的功效。

对于高血脂患者来说，若是在早上把薏米当作早餐食用，那么薏米中所含有的羟基不饱和脂肪酸，以及薏米仁等多种物质，在进入患者体内后，就能够帮助患者有效改善血脂代谢紊乱的情况，从而达到辅助降血脂的功效，并保持体内血脂水平的稳定。

2.燕麦

燕麦作为一种常见的粗粮食物，同时，也是许多减肥人士早餐的首选。其实对于体内血脂比较高的人来说，在早上将燕麦当作早餐食用，也是一种不错的选择。

因为燕麦中所含有的不饱和脂肪酸以及维生素E等多种营养物质，在进入人体后不仅能够起到延缓衰老的功效，而且这些物质的补充，在一定程度上还能够辅助降血脂，帮助高血脂患者保持体内血脂的稳定。

3.花菜

花菜也是许多减肥人士必选的食材之一，因为它不仅热量低，而且口感比较美味，营养也十分丰富，更重要的是，花菜中还含有大量的膳食纤维，常吃花菜能够加速肠胃蠕动，对于改善便秘等问题同样具有很好的帮助。

但其实对于高血脂患者来说，花菜同样也是辅助降血脂的不二之选。尤其是在早上起床后的降脂黄金期，若是能够将花菜当作早餐食用，或能起到更好的降血脂功效，进而帮助稳定体内的血脂水平。

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