【毛巾訓練好肌力05】強化肌群更放鬆

一条毛巾、一张椅子，可以带来不一样的伸展体验。健身教练Shelly带你用毛巾完整伸展放松全身肌群，从肩膀、侧腰、脊椎到大腿，运用毛巾的拉力，不论延展或扭转都能更深层、更到位。

本攻略Shelly老师设计了5个动作【1.肩膀伸展(20秒)】、【2.侧腰伸(左右各20秒)】、【3.脊背伸展(左右各20秒)】、【4.大腿后侧伸展(左右各20秒)】、【5.大腿前侧伸展(左右各20秒)】。赶快来跟着Shelly教练一起做收操，为今天运动画下完美句点吧！