肌力教官功夫一把罩　台南消防人员肌力训练再升级　

▲台南市消防局举办肌力训练教官团研讨会，带入新的训練方式，引入最大肌力训练，提升消防人员的负重能量，强化消防人员肌力。（图／记者林悦翻摄，下同）

记者林悦／台南报导

台南市消防局举办肌力训练教官团研讨会，带入新的训練方式，引入最大肌力训练，一改过往的消防体能以训練消防员的耐力为主，以推广强化肌力、增加负重体能的方式，来提升消防人员的负重能量，强化消防人员肌力。

消防局指出，肌力训练教官团研讨会，是为进化消防人员肌力及体能，透过科学及周期训练规画，辅予适切的重量训练器材与适度的疲劳管理，使体能及肌力得到提升，以扎实消防人员面对各式情况的应对能力。

每次训练强度和次数，配合运动科学参数，培养自主健康管理的习惯，也了解自己的身体状况。核心精神是教官团可以透过这个研讨会，彼此脑力激荡，分享案例，不给唯一答案，营造出鼓励自行寻找解决方法的环境。设计肌力操作动作，建立健全的教案提供未来发展战术肌力与体能的基石。

消防局局长李明峰表示，随着消防局各项工作本业回归及专责化，让消防人员能有更充裕的时间，专注于肌力训练，着重训练救灾救护工作所需用到的肌群，消防局调查外勤人员实际训练需求，以「肌力训练」为外勤人员需求度第一名，而消防局自2020年起分三阶段，从肌力教官团成立、各分队器材建置，最后阶段将全面至各分队推动，由肌力教官团与各大队、分队协助后续推行，让消防人员可提升救灾救护所需之肌耐力，保障民众生命财产安全，也确保消防员的救灾执勤安全。引导消防员透过正确的训练模式，以合乎各项救灾救护等勤务需求且富有高度发展身体潜力的模式，减少职业伤害增加工作效率纪录。

灾害抢救科科长邱渊明表示，2020年至2022年分批购置肌力体能训练器材组，包含全框式训练架、卧推椅、长杠铃、六角杠、150公斤杠片组等，让各消防分队皆至少有一组肌力体能训练器材，过去消防人员体能训练常以有氧训练为主，但近年来消防战术肌力训练更符合消防人员需要，这次由肌力教官团总教官吴智超、谢政宏、谢秉勋及教官团共同研订出训练课程方向及动作，以「推、拉、转、走」四大基本动作。

市长黄伟哲表示，提倡将台南打造成「安全防疫健康」的城市，消防人员在各项救灾救护工作总是在第一线作战，在面对各项危难救助工作，身上常须背负30公斤消防衣帽鞋、空气瓶或者是要携带各式各样的救护器材、搬运伤病患等，体能负荷很大，为避免消防人员因错误的动作操作、负重而带来职业伤害，并同时减缓年龄增长所造成的肌力退化，消防局与时俱进，除了充实各消防分队肌力器材外，更成立一支肌力训练的专业团队，引入肌力训练管理，教练团各教官的重训示范让人印象深刻，相信透过教官的指导下，消防人员都可在不受伤的情况下增强肌力与体能，在执行勤务时能保有最佳体能，保护他人也保护自己。

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