每天回到家心已死? 必学「偷闲6招」...让你不累不累

有空就睡饱一点,比较实际。(图/达志示意图

生活中心综合报导

每天回家累得跟狗一样?现代人工作压力大,无论现在的你面临的是工作、学校家庭人际、或日常中许多压力问题,适时地放松一下自己很重要,生活品质也会提高许多!国外网站《workpulse》列出以下偷闲6招,教你如何在闲暇时刻享受人生

1.爽快地听音乐休闲时刻,听听自己喜欢的音乐,或去听最爱歌手演唱会都行,都能让你心情为之一振!听音乐不仅能减轻生理心理的压力,还能降低体内皮质醇,减轻压力。

2.大爆汗一场运动不仅能减轻压力,也可预防心血管疾病。对一般健身房运动很腻?可以试试TRX、拳击、跳舞等运动,一样有助于减轻压力,达到燃烧脂肪效果

3.找个能让自己开心的休闲活动放假狂追剧很废?不管是电玩画画,只要在休闲时间做某些事,能让心情变好,有何不可?谁说一定要培养看起来很厉害的兴趣,只要能达到放松身心目的就都行!

4.舒服泡个澡回到家超累?那就舒舒服服泡个澡吧!再加个泡澡浴球、在一旁点上香氛蜡烛,静静地待在浴缸里,享受独处的时光,有助于放松身心灵

5.睡饱一点每天都睡不饱?睡眠对人体正常运作很重要,拥有良好睡眠品质及时间,除了让身体有一定休息时间,更能影响你一整天的心情。所以,早点上床睡觉吧!

6.来趟小旅行如果你手头允许的话,在你能挤出的工作空档,去任何一个国家走走看看吧!就算只是短时间待在别的国家,光是享受这些异国景观美食,就足以放松心情了。

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