胖「超过300克」就要被罚！150cm艾薇曝体重最高纪录
萧敬腾（老萧）师妹艾薇是《声林之王2》冠军，去年底推出首支个人单曲《失重前幸福》，预计4月还要推出新专辑，忙着跑宣传的她也不忘记维持运动习惯，腰间的腹肌线条更是令人惊叹；她这次特别示范几个核心运动，每个动作一组做十下，共做四组，过年加上防疫期间，若不想出门人挤人运动，只要有瑜珈垫、哑铃或水壶，在家即可完成。
她运动底子深厚，7岁开始练芭蕾、韵律舞，身材娇小又有舞蹈基础的她，13岁就被相中加入中学的啦啦队，17岁开始教学生，外型甜美又爱笑的她，自曝其实超凶，不仅会骂人，有时为了矫正学生腿型要直、要好看，还被要求要直接踩在学生膝盖上，虽然严格，但她当时离开要来台湾参加比赛时，还有很多家长直呼：「我只能接受妳这个老师！」
身高150公分的她，自嘲从小「位子永远都在第一排，打针也都是第一个打」，也常常被同学笑矮，「从小就习惯被笑矮，但不是霸凌那种，是开玩笑的，因为我确实矮啊，但如果说我唱歌不好听，就不是事实！」
▲▼艾薇示范原地跑步、棒式跑步姿，并特别提醒后者姿势屁股不能抬太高，也可因应自身情况加入伏地挺身动作（下下图）。（图／记者周宸亘摄）
跳啦啦队需要严格控制身材，每堂课都要量体重，如果超过300公克就要受罚，但她强调，少吃一餐不会对于控制体重有帮助，饮食还是要正常，只是要减量，「我教学生，先练习原本的饭量少吃一口，一定会有一点变化，再来少吃两口，吃多点菜、肉就好。」艾薇自豪从来没有被处罚过，「都是我罚别人！」她的体重几乎都维持在42公斤左右，先前曾因调养鼻子过敏胃口不好，瘦到39公斤，最重也只胖到44公斤，「在学校午餐我都吃我妈妈准备的鸡胸肉三明治、鸡胸肉汤、鲑鱼，看人家吃咖哩、大鱼大肉的，我也会想吃。」
但其实李爸爸从她14岁起就一直反对她参加啦啦队，「他觉得太危险，可是我很喜欢，其实我中间受过很多伤，像是脱臼、韧带撕裂、手肘骨头裂开，但我都没有怕，就觉得伤好了就继续再去。」直到她参加《声林》海选前，和男友在练习空中自由旋转，两人头部相撞，她脸部挂彩缝了21针。
▲▼将脚弯曲及半船式动作（下图）都能练到核心肌群。（图／记者周宸亘摄）
意外发生时妈妈也在现场，立刻打给爸爸，爸爸在电话那头气急败坏，「那次我很伤心，刚开始撞到是想说惨了，我以后不能跳了，后来医生跟我说我的伤口很长，就觉得惨了，竟然在我的脸上。」回到家爸爸一句话都没说，「那时麻醉刚退，伤口很痛，我爸在我要进房间睡觉时就说：『跳啊！再跳啊！』我就进房间哭了。」艾薇足足哭了一个礼拜，后来参加《声林》时，制作单位问她要不要再挑战一次这个动作，原本爸爸非常反对：「妳还想再多一条（伤口）啊？」后来靠着妈妈好不容易说服，但她实际上阵后，还是将空抛动作改掉，她坦言现在连看到人家做这个动作，都会把头别过去不敢看，足见艾薇内心对这件事的严重阴影。
▲▼棒式动作可变化为侧棒式；船式双手双脚伸直可锻炼腹肌。（图／记者周宸亘摄）